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その痩せ方はNG!炭水化物を抜くダイエットは超危険だった? [健康]



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炭水化物を抜くダイエット.jpeg



炭水化物ダイエットの効果とは?


炭水化物ダイエットとは、一般に「炭水化物以外は何を食べてもOK」

というダイエット法です[手(パー)]

ご飯や甘い物が好きな人には苦しいダイエット法ですが、

お腹が空いて苦しいという状態を作らないので、

比較的手を出しやすいダイエット法ですよ[手(パー)]

炭水化物ダイエットをやり始めて、体重が落ちていく効果が出てくれば

長期的に取り組む人も少なくないでしょう[手(パー)]

そもそも炭水化物を抜くと痩せられるメカニズムは何なのでしょうか?

食事から摂取したカロリーは体内に吸収されます[手(パー)]

このとき、消費できずに余ってしまったカロリーが脂肪などに変換されて

蓄積されてしまうのだそうです・・・

実は食事で摂取するカロリーの約6割が炭水化物と言われています[手(パー)]

そのため炭水化物を抜くと単純に摂取カロリーが減るため、

消費カロリーを超えにくくなり、結果痩せやすくなると.

考えられています[わーい(嬉しい顔)]

ここまで聞くと嬉しいことばかりのように聞こえますが、

実はこの炭水化物ダイエットは危険なダイエット法なのですよ[がく~(落胆した顔)]

というのも炭水化物は体に必要な「5大栄養素」の一つと言われていて、

炭水化物を摂取しないことで身体にさまざまな影響を与えてしまうのですよ[手(パー)]

炭水化物ダイエットの危険性とは?



まず炭水化物を抜くと初めに減り始めるのは「筋肉」と言われています[手(パー)]

筋肉はおよそ7割が水分のため、筋肉が少し減ると、

同時に水分量が減るため体重が落ちるんです・・・

しかし、美しいボディーラインには、一定の筋肉は必要なのは周知の通りです[exclamation]

炭水化物を抜くことで身体はエネルギー不足を補うために体内のたんぱく質を分解して

エネルギーを作ろうとします[手(パー)]

このたんぱく質は、髪や肌の美しさを保つのに欠かせない要素です[わーい(嬉しい顔)]

人間の身体は、その大半が水分とたんぱく質からできています[手(パー)]

内臓の不調などにつながることもあるので、見た目の美しさもさることながら、

健康面への影響も大きいのですよ[exclamation]

また炭水化物は脳を働かせるのに必要な栄養素です[わーい(嬉しい顔)]

炭水化物を抜くことで、ぼーっとしたり、イライラしたり、

脳が正しく機能しにくくなりますよ[がく~(落胆した顔)]

さらにこのダイエット法は、ダイエットをやめたときに脂肪の蓄積が

活発になることも考えられますので、リバウンドしやすいという欠点もあるんですよ・・・

もし炭水化物ダイエットをするのなら、炭水化物を少し減らす程度にとどめたり、

砂糖の量を少なめにするなどが良いでしょう[手(パー)]

炭水化物を抜くくらいなら、むしろ栄養バランスの良い食事を摂る方が

健康的に痩せることができるでしょう[わーい(嬉しい顔)]

これから炭水化物ダイエットをしようとしている人は、是非一度健康という観点からも

考えてみてはいかがでしょうか?

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171207-18684943-bibeaute

IMG_1145.JPG

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なんだかプチ不調…「快眠」を促す自律神経の整え方 [健康]



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快眠.gif


季節の変わり目は一日の中でも寒暖差が激しくなり、

自律神経が乱れがちになりますよね・・・

ホルモンとならび、体をコントロールする大切なシステムが「自律神経」[exclamation]

自律神経は体全身にくまなく張り巡らされている神経で、

生命維持に必要な呼吸や心臓をはじめとする内臓の働き、

血液循環、ホルモンの分泌、体温の調節、消化吸収活動など

全ての機能をコントロールする役割を担っており、その機能を脳へ

フィードバックするネットワークのことをいいます[手(パー)]

自律神経はその名のとおり、「自律」している「神経」なので

自分の意志でコントロールすることはできないのですが、

このバランスが乱れてしまうと様々な不定愁訴が発症し、

だるさや頭痛などからプチ不調な日々を送ることになってしまうのです[手(パー)]

昼間は活動スイッチがオンになる「交感神経」、夜間は休息スイッチがオンになる

「副交感神経」がスムーズに優位になるような適切なバランスがとれるよう、

自律神経を整える習慣を生活の中に取り入れていくことが元気な毎日につながりますよ[手(パー)]

自律神経を整える1「睡眠リズムを一定化させる」

夜更かしなど生活リズムの乱れは自律神経の乱れに直結するので、絶対にNG[exclamation]

体内のリズムを崩さないことが心身の疲れやすさやダメージを防いで

免疫力を強化することにつながるので、まずは睡眠時間を7~8時間確保することを

心掛けるところから始めましょう[手(パー)]

仕事などの関係で睡眠時間がなかなかとれない場合は、就寝前にスマホを見る、

夜食を食べる、寝酒を飲むなどの快眠を妨げる習慣をやめて、

睡眠の質を高めるように意識してくださいね[わーい(嬉しい顔)]

自律神経を整える2「運動ゴールデンタイムに運動する」

体温が最も高い18~20時はエネルギッシュな時間帯なので

運動を実施するのに適しています[手(パー)]

ウォーキングなど心地よいと感じる程度の運動は神経の緊張を

ほどよくほぐしてくれるので、特に日中パソコン作業ばかりで

あまり動かない方の場合は、帰宅する際に一つ前の駅で電車を降りて

一駅分歩くなど、「歩く」習慣を生活の中に根付かせましょうね[手(パー)]

プラスしてちょっと強度が高めの運動も5~10分取り入れれば、

さらに快眠が促進され自律神経のバランスを整えることにつながりますよ[手(パー)]

自律神経を整える3「映画や本を活用する」

現代のストレス社会では昼間の興奮・緊張モードの交感神経から、

夜になってもなかなかリラックスモードの副交感神経に

切り替わらないという方が多いのですが、人は笑うことで

副交感神経が優位になり、リラックスした状態になるといわれています[手(パー)]

また、「涙を流す」という行為にも「ロイシン‐エンケファリン」という気持ちを

落ち着かせようとする脳内麻酔のようなものが分泌されて

心を落ち着かせるというサポート力があるのですよ[手(パー)]

感動する内容、あるいは思いきり笑える内容の映画を観たり本を読んだりして、

心をリフレッシュしましょう[exclamation]

自律神経を整える健康習慣を実践して、不安定な天候やストレスに負けない

タフな心身を手に入れてくださいね[わーい(嬉しい顔)]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171205-29577741-allabout



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【2017年冬注目!菊芋ダイエット】おすすめレシピをご紹介! [健康]



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菊芋はなぜダイエットに良いの?

菊芋ダイエット.jpeg


「芋」と聞くと白ご飯やパンと同じように炭水化物が豊富なイメージがあるため、

太らないよう極力食べないよう避けている女性が多いのではないでしょうか?

実は菊芋の場合、芋の主成分となるでんぷんがほとんど含まれておらず、

ダイエット中もってこいの食材と言われているんですよ[わーい(嬉しい顔)]

名前に芋という字が入っていますが、菊芋はキク科の植物でごぼうの仲間に分類されます[手(パー)]

菊芋にはイヌリンと呼ばれる主成分が含まれており、糖の吸収を抑え血糖値が

急激に上がるのを防ぐ働きがあることから、天然のインスリンとも呼ばれているんですよ[手(パー)]

糖尿病の予防・対策を始め、ダイエットアイテムとしても非常におすすめの食材です[わーい(嬉しい顔)]

また、イヌリンはビフィズス菌の餌にもなるため食べ続ける毎に善玉菌を増やし、

便秘知らずの体質へ改善する効果にも期待できます[exclamation]

【POINT】

菊芋を保存する際は洗わずに土がついたまま冷蔵保存するようにしましょう[exclamation]

菊芋の主成分「イヌリン」は水で洗ってしまうと減ってしまうため

調理する直前に洗うことをおすすめします[exclamation]


【2017年冬注目!菊芋ダイエット】おすすめレシピをご紹介します[手(パー)]

菊芋を使ったおすすめのダイエットレシピ 〜菊芋ポタージュの作り方〜

種類によっては加熱することで栄養素が失われてしまう野菜がある一方、

菊芋は加熱することで老化防止に役立つポリフェノールが

更に増えると言われています!

サラダだけでなく、揚げ物、炒め物など様々なレシピに有効活用していくと良いと思います[わーい(嬉しい顔)]

なかでもおすすめのスープ料理の作り方についてご紹介しますね[わーい(嬉しい顔)]

【菊芋ポタージュの作り方】

菊芋ポタージュ.jpeg

[かわいい]<材料>[かわいい]
菊芋・・・・・200g
玉ねぎ・・・・1/2個
バター・・・・大さじ1/2
豆乳・・・・・400ml
水・・・・・・100ml
コンソメの素・1個
塩コショウ・・適量

[かわいい]<作り方>[かわいい]

1.菊芋を綺麗に洗い、皮をむいたら乱切りにして変色しないよう酢水に漬けておきます。

2.玉ねぎを薄くスライスしておきます。

3.鍋にバターをひき、玉ねぎを炒めます。
 玉ねぎが飴色になってきたら菊芋を投入し、更に炒めていきます。

4.3に豆乳・水・コンソメの素を加え、菊芋が柔らかくなるまで20分ほど弱火で加熱します。

5.4が冷めるまでしばらく放置します
(※温かいままミキサーにかけると爆発する可能性があるため注意しましょう)。

6.5をミキサーにかけ、再度鍋に入れ温めていきます。

7.塩コショウで味を整えて完成です。

いかがでしたか?

いつものダイエット法にちょっぴりマンネリ化を感じているという女性は

是非参考にしてみてくださいね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171207-65109818-bibeaute


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蕎麦でアンチエイジング?蕎麦に含まれる栄養素の美容効果とは? [健康]



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蕎麦に含まれる「ルチン」の美容効果

蕎麦に含まれる栄養素.jpeg

年の瀬が近づいてくると年越し蕎麦も楽しみのひとつですよね[わーい(嬉しい顔)]

温泉街などで美味しい蕎麦屋さんを巡るのも日本人ならではないでしょうか?

それだけ蕎麦は、日常的にも食べる機会が多い食べ物ですよね・・・

さて、そんな食べ物に美容効果があるのだとしたら、ぜひ積極的に食べたいですね[わーい(嬉しい顔)]

蕎麦には「ルチン」という成分が含まれていて、この成分には身体のサビや

老化の原因になる活性酸素を取り除く、アンチエイジングに重要な

抗酸化作用の働きがあると言われているんだよ[わーい(嬉しい顔)]

コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCを助ける働きがあり、

蕎麦に野菜などをつければ効率的な美肌作りが期待できるのです[手(パー)]

なんでもこのルチンは、抗酸化作用として名高い「ポリフェノール」の一種だそうで、

血管の弾力性を取り戻したり、血圧を下げたり、血液をサラサラにする働きがあり、

生活習慣病の予防効果があるとされています[手(パー)]

海外では医療にも用いられることもあるのだとか・・・

血液がサラサラになれば、お肌に大切な栄養素も行き届きやすくなるので、

ルチンは健康にも美容にもうれしい成分なのですよ[わーい(嬉しい顔)]

まだまだある!蕎麦の美容効果


蕎麦には、ルチンのほかにも美容効果が期待できる栄養素が含まれています・・・

なかでも美容効果が高いビタミンB群が含まれているのもポイントですよ[exclamation]

ビタミンB1、B2には細胞の再生や代謝を促す働きがあり、皮膚や粘膜を

正常に保つ効果が期待できます[手(パー)]

さらに、ルチンと同じく抗酸化作用に優れた若返りの栄養素「ビタミンE」も

含まれていて、お肌のハリや潤い、シワ防止など、アンチエイジング効果が

期待できるでしょう[わーい(嬉しい顔)]

また食物繊維も含まれているので、腸内環境が整って便秘や下痢の解消、

さらにニキビなどの肌トラブルの改善も期待できそうですよ[手(パー)]

さらに蕎麦に含まれる「コリン」と呼ばれる栄養素には、

肝臓に脂肪が付きすぎるのを防ぐ働きがあるのだとか・・・

肝脂肪が原因で起こる動脈硬化を予防することから、生活習慣病にも効果的ですよ[exclamation]

蕎麦がここまで美容食だったとは驚きですよね[exclamation]

普段あまり蕎麦を食べないという人は、この機会に蕎麦を食べる習慣を

取り入れてみてはいかがでしょうか?

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171204-16067771-bibeaute

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html



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痩せ体質や美肌への近道!「腸の温活」にはメリットがいっぱい! [健康]



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冷えると不調が出てくる!「腸の温活」をするメリットとは?

腸の温活.jpeg

美容や健康にとって大敵である「冷え」[exclamation]

それは、身体だけでなく「腸」にも言えることなんですよ・・・

手足の冷えなどは気付きやすいですが、「腸」の冷えは自覚症状がなく、

意外と気付きにくいものなんです・・・

手足が冷えてないからと言って、腸が冷えていないとは限らないのですよ[exclamation]

自分のお腹を触ってみて、下腹部が脇よりも冷たいと感じる場合は、

腸が冷えている可能性があります[ふらふら]

その他にも、疲れやすい・顔色が悪い・風邪をひきやすい・便秘、

下痢になりがち・シャワーで済ませてしまう、という方も要注意です[exclamation]

腸は「第2の脳」と呼ばれる程大切な臓器で、身体の約6~7割の免疫細胞が

集まっている為、最大の免疫器官とも言われます・・・

その為、腸が冷えると免疫細胞の動きが悪くなり、身体に様々な不調を

もたらすと言われているんです・・・

■免疫力が低下する為、病気になりやすい
■消化酵素の働きが悪くなり、栄養を吸収出来ない
■肌荒れ・ニキビ・くすみ
■シワ・シミ・たるみ
■基礎代謝が低下し、太りやすくなる など

そこで取り入れたいのが「腸の温活」です[exclamation]




◎朝起きてすぐは「白湯」
朝起きてすぐに冷えた水を飲むと、腸が冷えてしまうのでやめましょう。
白湯を飲むことで腸が温まり、基礎代謝も上がります。

◎冷たい飲み物・食べ物を避ける
冷たい飲み物や、アイスなどの冷たい食べ物は、腸を冷やしてしまう原因に。
なるべく、温かいものを摂るよう心掛けましょう。
食事の際に、お味噌汁やスープを一緒に摂るようにすると、腸が温まります。

◎腹巻きを着用する
女性は腰周りが冷えやすいので、腹巻きなどでお腹から腰を
冷やさないように心掛けましょう。
冬の寒い時は、カイロを活用するのもオススメ。

◎筋肉の量を増やす
筋肉が少ないと、腸も冷えやすい状態に。
少し長めに歩く・なるべく階段を使用するなどして、
積極的に身体を動かくようにしてください。

◎湯船に浸かって身体を温める
湯船に浸かり、身体の芯から温めることで、内蔵もしっかり温めることが出来ます。

ほんの少しの工夫で「腸の温活」は可能です[わーい(嬉しい顔)]

自覚しにくい腸の冷えですが、冷えを予防して、痩せ体質や美肌を目指しましょうね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171205-14699918-bibeaute

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


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あなたの肌荒れ、「口呼吸」が原因だった!?正しい呼吸法について [健康]



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口呼吸.jpeg


肌荒れの原因は口呼吸!? 具体的な理由について

一見何の関係性がないように思われる私たちのお肌と呼吸法・・・

なぜ口呼吸を行うことで肌が荒れやすくなってしまうのでしょうか?

具体的な理由についてチェックしていきたいと思います[わーい(嬉しい顔)]

人間だけでなく犬や猫の哺乳類の口は食べるために、鼻は呼吸するためにと

それぞれ役割が区別されているそうですよ[exclamation]

具体的には鼻の場合、空気の乾燥や温度変化から身体を守るほか、

鼻毛や粘膜により空気中の雑菌やチリが肺に入るのを防ぐ役割があると言われています[手(パー)]

一方、口は栄養を補給するために発達した器官であるため口呼吸を行ってしまうと

口が乾き、ドライマウスという状態になるそうです[手(パー)]

ドライマウスになると免疫機能が弱くなり肌荒れの原因に繋がるほか、

口腔内の悪玉菌が増えてひどい口臭を発生してしまう場合も・・・

肌・身体の健康を維持すべく、この機会に正しい呼吸法をマスターしていきましょうね[手(パー)]

<POINT>

睡眠時、うつぶせ寝や一方にだけ偏った横向き寝を習慣にしていると

顔が歪みやすくなるほか、歯並びが悪くなりやすいため、

そのことが原因で口呼吸になる可能性があると言われていますよ[手(パー)]

口呼吸を改善するためには顔に圧力がかからない「仰向け寝」で寝る習慣を

癖づけることをおすすめします[exclamation]

鼻呼吸に改善するおすすめの体操について



鼻呼吸へ改善する際は「あいうべ体操」というトレーニング方法がおすすめです[exclamation]

舌は筋肉で出来ているため日頃から鍛えていないとどんどん衰えていくと

言われています[手(パー)]

あいうべ体操を実践し、引き締まった美しい口元を作っていきましょう。

1.【あ】「あ」と声を出しながら口を大きく開きます。
2.【い】「い」と声を出しながら唇を横に開きます
(※首に少し筋が出るくらいまで伸ばしましょう)。
3.【う】「う」と声を出しながら唇を突き出しましょう。
4.【べ】最後に「べ」と声を出しながら舌を下方向にしっかり伸ばします。

<POINT>
あいうべ体操は一度に行うのは10セット、1日に30セットを目標に行うと良いそうです。

ただし、顎の関節などに問題がある方・違和感がある方は無理せずにゆっくりとした

ペースで行うよう心がけましょう。

いかがでしたか?

普段うっかり口呼吸ばかりしていた…!という女性は是非参考にしてみてくださいね[るんるん]

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171202-20947266-bibeaute

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


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食べ過ぎが気になる時に◎!注目の「低糖質フード」2種 [健康]



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低糖質フード.jpeg


■筋トレ系!「ライザップ」の低糖質フードを習慣に

多くの体験者に、ダイエットや筋トレで結果を出してきたのが「ライザップ」ですよね・・・

ライザップは身体づくりに大切な、健康の知識や食品などの栄養管理のノウハウが

豊富な上に、信頼性もありますよね[わーい(嬉しい顔)]

「もっと身近な場所で人々の健康を支えたい」という想いのもと、

ファミリーマートとコラボし、コンビニで手軽に買える糖質コントロールフードを

共同開発しています。

コラボ低糖質商品は、スイーツから、サラダやカレー、パスタや肉までさまざまです[手(パー)]

パンにオリーブオイルを使用したり、デザートに天然由来の甘味料を使うなど、

原料にもこだわりを持っています。

コンビニでも!手軽に購入できる低糖質フードを習慣づける

「忙しくて栄養や糖質を考えて調理するのは難しい」という人や、

ダイエット中などで身体を鍛えている人は低糖質フードを

意識していきたいものですよね・・・

ただし、現在病気の人や治療薬を飲んでいる方は、糖質コントロールを始める前に

医師の指導を受けてからにしましょうね[かわいい]

ライザップ商品に限らず、ファミリーマート以外のコンビニでも買える

低糖質フードが増えています[手(パー)]

低糖質をどうやって習慣づけたら良いかわからない人や、料理が苦手という人は、

コンビニで手軽に買える低糖質商品を食生活に取り入れ、

糖質コントロールしてみてはいかがでしょうか?

■美容系!「ココナッツ」を使用したロカボフードを活用

ココナッツは数年前に「パレオダイエット」で話題となり、

ダイエットや免疫力によいことなどで注目を集めました[exclamation]

パレオダイエットは、旧石器時代の食生活のこと。

炭水化物を減らして脂質多めの食生活(ロカボ)にすることで、

肥満を防ぐというダイエット法です[手(パー)]

ココナッツオイルは酸化しにくく保湿性も高いことから、

筆者もボディやスキンケア美容で愛用しています。

ココナッツの商品はパウダー以外にも、ココナッツオイルや煮物にも使える

ココナッツシュガー、グルテンフリーで小麦粉の代わりとして使える

ココナッツファイバー、マヨネーズなどいろいろな種類があります・・・

無理なく自分の身体に合うものを、少しずつ取り入れてみてくださいね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171130-80353830-lar



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夜中にピキーン!「こむら返り」の原因は? [健康]



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こむら返り.png


疲れた夜に布団の中で、急にふくらはぎがピキーンとつることってありますよね?

いわゆる「こむら返り」です・・・

こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が過剰に収縮したままの状態をいいます[ふらふら]

タレントの川崎希さんは妊娠中、寝るときによくこむら返りになって

「ギャー!」となっていたのだそうです・・・

いったい、どうしてこむら返りは起こるのでしょうか?

医師の久保明さんの著書「だれも教えてくれなかった病気の真相」(主婦の友社刊)によると、

こむら返りの原因は、足の筋肉が疲労していることにあるといいます[手(パー)]

運動不足の人が急に運動したり運動し過ぎたりすると、

起こりやすくなるのだそうです[exclamation]

また、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質が

水分と一緒に失われると、筋肉の異常収縮を起こしやすくなるとか[がく~(落胆した顔)]

多量の発汗や高熱、下痢などによる脱水状態なども原因になるといいますよ[手(パー)]

ただし、何回も繰り返す場合、糖尿病が隠れていることがあるそうなので、

気になる場合には医師に診てもらいましょうね[exclamation]

ちなみに、こむら返りが起こったときは、足先を上方へ曲げ延ばしたり、

軽くマッサージしたりすれば痛みは治まるとかいいますよ・・・

川崎さんも、こむら返りが頻繁に起きていたときには、マッサージしていたそうですよ[exclamation]

ギャーとなってもあわてず対処したいですよね・・・

私は腎臓が悪いんですが透析を始める前は毎日のように

足が攣ってました・・・

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171130-82705200-asajo

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html





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女性におすすめのカイロ活用法!足が冷えて眠れないなら〇〇に貼るのが◎ [健康]



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カイロ.png


これからの時期、女性にとって使い捨てカイロはもはや必需品ですよね・・・

というわけで効果的な使い方をご紹介しますね[わーい(嬉しい顔)]

カイロはなんと言っても貼る位置が重要なんですよ[手(パー)]

※直接貼るのはNG!必ずインナーや下着の上から貼ってくださいね。

■まず貼るべきなのはここだ!

全身が冷えて困っている女性におすすめなのが、お腹です[exclamation]

おへその下に貼るのがポイントですよ[exclamation]

ここには「気海」というツボがあり、実は元気の元になるツボでもあります[手(パー)]

毎日温めることで、体のコンディションを上げる効果もあるそうだよ[わーい(嬉しい顔)]

ぜひ習慣にしたいですね[わーい(嬉しい顔)]

また、ホルモンバランスが気になる女性にもおすすめですよ[exclamation]

■肩こりに悩んでいるなら肩甲骨の間

普段から肩こりだけど、冬になると特にひどくなる…という人は、

肩甲骨の間に貼ってみましょうね[わーい(嬉しい顔)]

ここには「僧帽筋」という大きな筋肉があり、冷えると血行が悪くなって

筋肉が固くなるんです[がく~(落胆した顔)]

そこで肩甲骨の間に貼ることで血行を良くし、背中の緊張もほぐすのが◎。

背中にカイロを貼る人はなかなかいないと思うのですが、ぜひお試しあれ[exclamation]

■足が冷える人は足首に!

ベッドに入っても足が冷たくて眠れない…という人も多いのでは?

そんな時は日中に足にカイロを貼りましょう(就寝時は低温やけどの危険があるのでNG)。

実は、足首のくるぶし周辺に貼るのがおすすめですよ[わーい(嬉しい顔)]

太い血管があるので、足だけでなく体全体が温まります[手(パー)]

■生理痛がひどい人は内ももに

薬を服用していたり、動けないほど生理痛がひどい
[exclamation]

と悩んでいたりする人におすすめなのが、内ももに貼ることをお勧めします[exclamation]

内ももには卵巣に関係したツボがあり、子宮の冷えなどに良いと言われていますよ[わーい(嬉しい顔)]

生理痛の場合はお腹や腰に貼りがちですが、イマイチと感じているなら

内ももを試してみてね[わーい(嬉しい顔)]

下半身の冷えが気になる場合もおすすめですよ[exclamation]

■なんとなく不調…という人は首に

首は自律神経の集まる場所です・・・

自律神経は女性ホルモンとも関係しているので、首が冷えると

ホルモンバランスにも影響が出てしまうこともあるんだよ[手(パー)]

なので、首の血行を良くするためにカイロを貼ってみましょうね[わーい(嬉しい顔)]

マフラーなどに貼って直接皮膚に触れないよう気をつけてくださいね[exclamation]

■終わりに

普段なんとなくカイロを使っているなら、貼る場所を工夫してみましょうね[手(パー)]

体がぽかぽか温かければ、周りの人にも優しくできるし、

自然と笑顔も出やすくなるはずですよ[わーい(嬉しい顔)]

クールな女性もすてきですが、冬場はほっこり優しげな女性のほうがモテるはず[わーい(嬉しい顔)]

ぜひ試してくださいね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171201-08787896-prolo



カイロの暑さが苦手な方は腹巻・レッグウォーマー・などもお勧めですよ[るんるん]
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冬の乾燥は肌だけではなく、ドライアイにも注意が必要です [健康]



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ドライアイ.gif

日増しに寒さが増し、いよいよ本格的な冬が到来しようとしています[バッド(下向き矢印)]

これからの季節、気になるのは空気の乾燥ですよね・・・

空気中の湿度が低くなると乾燥状態を好むウイルスの活動が活発になり、

風邪やインフルエンザに罹患しやすくなります[exclamation]

さらに女性の場合は、お肌のカサカサも気になりますが、

意外と見落としがちなのがドライアイなのですよ[目]

ただ単に目が乾燥するだけではないドライアイ。

その問題点と気をつけるべきポイントを理解して、

大切な目をしっかりケアしてあげましょうね[るんるん]


「tenki.jp」引用
https://tenki.jp/suppl/sumiyo/2017/11/28/27501.html


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