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体重増加が止まらない!これ以上太らないためのツボ&経絡ストレッチ [健康]



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食欲を落ち着かせるツボ

地倉(ちそう)…左右の口角の外側。

小腹が空いた時などに、指で優しく押します。

飢点(きてん)…耳のふたの真ん中。

食事の30分前頃に、耳のふたを指でつまんだり緩めたりします。
食欲を抑えるツボ.jpg



胃腸の働きを整えるツボ

手の三里…肘を曲げた時にできるシワの外側から、前腕へ指幅3本分の部分を、

前腕の骨に向かって押します。

足の三里…膝を伸ばして、同じ側の手の親指と四指でL字を作って膝頭に沿って当て、

中指が当たる部分を、じっくりと指圧します。

胃腸の働きを整えるツボ.jpg


耳をつまむ…耳全体を通して、胃腸の働きに関わるツボがあるため、耳全体をつまんだり

放射状に引っ張ったりします。

手の平…手の平の、親指のつけ根の周辺を、小腹が空いた時やイライラして

やけ食いをしそうな時などにもみます。

土踏まず…土踏まずは胃腸の働きを整えるツボが集まっています。

指で押したり、ゴルフボールや青竹踏みの代わりになる

デコボコしたものを踏むといいでしょう。
経絡ストレッチ

似たような効果を持つツボが連なる体のラインを、気の流れといい『経絡(けいらく)』とも言います[手(パー)]

その経絡が効果的に伸びるストレッチをすると、ツボ刺激と同じ効果が得られるとされています[かわいい]

【お腹とももの前側を伸ばすストレッチ】

消化力に関係する『胃の経絡』は、お腹からももの前側を通ります[exclamation]

うつ伏せから手で足首を持って引き上げる『弓のポーズ』(写真参照)や、

両手を頭の後で組む『菩提樹のポーズ』などは、自律神経の働きを整える

みぞおちも開かれるので、胃腸の働きに良い効果が期待できますよ[手(チョキ)]

弓のポーズ.jpg


おわりに

いかがでしたか?食べ過ぎにも色々な原因がありますが、体の働きを正常にして、

本来の健康で快適な体型を維持するのに役立つ方法を、ぜひ参考にしてみて下さいね[るんるん]


「Peachy」引用
http://news.livedoor.com/article/detail/12661746/

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