So-net無料ブログ作成
検索選択

好きなものを食べて痩せられる?100gダイエットのやり方 [健康]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


100gダイエット.jpg


100gダイエットやり方

ダイエットというと運動やカロリー制限が一般的ですが、どうしてもついて回るのが

ある一定期間でやって来る停滞期。

この時期を過ぎればまた痩せていくのですが、モチベーションは下がりますよね[バッド(下向き矢印)]

この停滞期知らずなダイエット法が100gダイエットです[手(パー)]

100gダイエットとは、なんでも好きなものを100gずつ食べるダイエットです[手(パー)]

注意点は

・一度に食べていいのは100gまで

・食後1時間は何も食べない

ということでこの2点を守れば1日に何回食事をしても良いです[わーい(嬉しい顔)]

何を食べてもいいので、お菓子でもいいです[exclamation]

でも、なぜこれだけでダイエットになるのでしょうか?

100gダイエットで痩せる理由

空腹時に下がった血糖値は食事によって上がります[手(パー)]

食べるものによって、この血糖値の上がり方は変わってくるのですが、

最近流行っている低GI食品や糖質制限ダイエットは血糖値の上昇を緩やかにし、

摂った糖を脂肪に変えにくくするダイエット法です[exclamation]

実は100gダイエットも同じ仕組みなのです[exclamation]

100gずつを定期的に食べることで急な血糖値の上昇を抑えます[わーい(嬉しい顔)]

そして、この100gダイエットは糖尿病の食事療法で行われる「分食」と同じです。[わーい(嬉しい顔)]

分食の場合はカロリーやGI値などの計算もしますが、100gダイエットは

そういう専門知識も必要なく手軽に始められそうですね[わーい(嬉しい顔)]

とは言ってもバランスの良い食事は大切ですし、高カロリーのものを

食べれば太るのは当たり前ですよ[あせあせ(飛び散る汗)]

栄養バランスとカロリーも気にしながら、摂りにくい栄養素などはサプリメントなどで

補って楽しくダイエットしましょうね[るんるん]

100gを守れば後は何でも食べれるんだから結構、遣れるかもしれないね[手(チョキ)]


「ネタりか」引用
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20170212-06110197-bibeaute


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


スポンサーリンク







スポンサーリンク

nice!(58)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 58

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

Facebook コメント