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緊張型頭痛のあなたに。ツボを押して筋肉の緊張をときほぐそう! [健康]



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緊張型頭痛はどのような頭痛?

同じ姿勢を続けることで筋肉の緊張をまねき、血行が悪くなり頭痛が起こることがあります[がく~(落胆した顔)]

緊張型頭痛は、子供から高齢者の方まで誰にでもなりやすい頭痛なんです・・・

原因は、筋肉のこり[がく~(落胆した顔)]

同じ姿勢を長時間続けたことで筋肉が収縮して血行不良となり、

肩や首の筋肉が硬くなって起こると言われているんです[がく~(落胆した顔)]

肩こりや眼の疲れを伴うことが多いのもこのためです・・・


緊張型頭痛には、時々痛む「反復性緊張型頭痛」と毎日痛みが続く「慢性緊張型頭痛」があります[ふらふら]

いずれも後頭部を中心に鈍い痛みがでます[あせあせ(飛び散る汗)]


緊張型頭痛に効果的なツボと押し方
緊張型頭痛.jpg


緊張型頭痛に効果のある主なツボをご紹介しますね[手(パー)]

百会(ひゃくえ)両耳を結んだ線と正中線(左右を真ん中で割った線)が

交わる頭頂部にあります・・・

鎮痛作用のほか不眠解消、自律神経を整え、脳をスッキリさせまる作用もあります[かわいい]

太陽(たいよう)目尻の外側、こめかみにあります[かわいい]

リラックス効果や脳をスッキリさせる作用があります[わーい(嬉しい顔)]

めまいにも効果があるんですよ[かわいい]

風府(ふうふ)後頭部と首の境目の真ん中にあります[手(パー)]

頭痛の鎮痛作用のほか、全身のだるさにも効果がありまよ[わーい(嬉しい顔)]

風池(ふうち)首の後ろ、髪の生え際にある両側のくぼみにあります[手(パー)]

めまい、立ちくらみなどにも効果的です[かわいい]
合谷.jpg


合谷(ごうこく)手の親指と人差し指の間のくぼみにあります[手(パー)]

「万能のツボ」といわれ、頭痛のほかにもさまざまな症状に効果がありま[かわいい]

印堂(いんどう)眉間の中心にあります[手(パー)]

頭全体の痛み、鼻炎、眼精疲労、不眠などにも効果が有りますよ[かわいい]

風門(ふうもん)背中側、一番上の出っぱった背骨の斜め下、両側にあります[手(パー)]

肩こりタイプの頭痛に効果的[手(パー)]

肩井(けんせい)背中側、首の付け根の出っぱった骨と肩の間、真ん中あたりにあります[手(パー)]
肩井.png


気のめぐりをよくし、頸項部のこわばりから来る頭痛に効果的です[かわいい]


筋肉が緊張すると血管が収縮、酸素が行き渡らなくなり代謝異常がおきます[手(パー)]

老廃物も溜まりやすくなるため、痛みや不快感を得やすくなるのです[手(パー)]

筋肉の緊張を解くにはツボ押しやマッサージが効果的[手(パー)]

蒸しタオルなどで温めるのもいいでしょう[かわいい]

ツボを押すときは、力を入れ過ぎず気持ちがいいと感じる程度に行い

ツボ1か所につき10秒ずつ2セットがいいとされています[かわいい]


片頭痛とのミックスタイプは要注意!

ズキズキと強い痛みに襲われる片頭痛は冷やして安静にする必要があるので

ツボを押すと逆効果となります[がく~(落胆した顔)]

急激に激しい痛みに襲われ、吐き気や発熱をともなうときは早期に病院で

診察を受けるようにしましょうね[exclamation]


「GT NEWS」引用
http://www.ca-girlstalk.jp/news_topic/111286


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