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むくみ解消にオススメの食材3つ [健康]



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ハト麦.jpg


むくみスッキリ食材の見分け方

薬膳では“利水(りすい)”や“利湿(りしつ)”、“袪湿(きょしつ)”の食材が

むくみをスッキリさせてくれる食材と言われています・・・

食材それぞれの効能を覚えるのは難しいですが「瓜の漢字がつく野菜」、

「南国で育つ食材」、「夏が旬の食材」は身体にこもった熱をとったり、

余分な水分を排出してくれたりするものが多いので、迷ったらこういった食材を

選ぶといいと思いますよ[わーい(嬉しい顔)]

おすすめのむくみスッキリ食材3つ


ハトムギ

ハトムギ化粧水などでおなじみのハトムギは、中薬名を薏苡仁(ヨクイニン)といい、

利水滲湿薬として漢方薬にも使われます[手(パー)]

余分な熱と水分を排出する効果があり、薬膳ではイボとり、美肌食材としても

古くから愛用されている食材なんです[わーい(嬉しい顔)]

スーパーなどではあまり見かけないかもしれませんが、中華食材店やネットなどで

購入可能です[手(パー)]

まとめて茹でて小分けに冷凍。

サラダのトッピングやご飯に混ぜて炊いたりしています。

小豆

小豆はドライ体質の人には向かないといわれるほど強力な利尿作用があり、

特に下半身のむくみに効く、女性におすすめの食材なんですよ[わーい(嬉しい顔)]

炒ってお茶にしたり、ご飯やお粥に入れたりしても◎です[手(パー)]

茹で小豆の缶詰と茹でたハトムギのぜんざいは、むくみ取りおやつとしておすすめです[exclamation]

とうもろこしのヒゲ

とうもろこしのヒゲ茶もありますが、これから旬を迎えるとうもろこしは

手ごろな価格で手に入りやすくなります[exclamation]

スーパーで見かけたら、ぜひヒゲつきのとうもろこしを買ってみて☆

とうもろこしにも利水効果がありますが、とうもろこしのヒゲには

さらに強力な利水効果があるんです[exclamation]

中薬名は玉米髭(ぎょくべいしゅ)といい、薏苡仁と同じく利水滲湿薬として

漢方薬にも使われていますよ[わーい(嬉しい顔)]

とうもろこしご飯にヒゲを細かく切って炊くと、利尿効果バツグンです[かわいい]

私もトウモロコシのお茶は飲んでいます[わーい(嬉しい顔)]

とうもろこしの匂いが鼻から抜けますよ[るんるん]

利尿作用が有るので絶対おすすめです[ひらめき]

いかがでしたか? 

身体がむくむと水分が停滞し、気の巡りも悪くなって心まで重くなりがちです・・・

心身体もスッキリできるように、参考にしてくださいね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20170611-82634108-lbr

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html

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