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ダイエット中にジャンクフードが食べたくなったらどうする? [健康]



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ジャンクフード.jpeg


ファストフードのハンバーガーやジャンクフードと呼ばれるようなものを、

無性に食べたくなることってありませんか?

モデルの高垣麗子さんは、たまにマクドナルドのフードを食べたくなるのだそうです・・・

あるとき、彼女が食べていたのが、「1971炙り醤油ジャパン」というもの[手(パー)]

ジューシーでボリュームたっぷりの、期間限定メニューだったようです[手(パー)]

でも、わざわざ書くということは、ファストフードを食べることに、

何かしらの後ろめたさがあるのかもしれませんね?

このようなことって、女性の多くが経験あるのではないでしょうか?

管理栄養士の木下あおいさんは公式ブログで、ダイエット中に

ジャンクなものを食べたくなったときは、

「アボカド、豆腐、きのこ類×オメガ3脂肪酸、たんぱく質」を

選んで食べるといいと教えています[手(パー)]

つまり、見た目はジャンク的にでも、食材などはできるだけ

健康効果の高いものにしましょう!

ということですね・・・

ちなみに、醤油を発酵食品の醤油麹にすると、甘くて食べ応えのあるようになり、

栄養価も高められるそうですよ・・・

高垣さんが食べていたバーガーも、醤油麹ならよかったのかもしれませんね?

もし、ジャンクなものを食べたくなったら、食材を選び、

自分で作ってしまうというのも一つの方法といえそうですね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171224-25572597-asajo

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


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