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毎日体重計に乗っていますか?はかるだけのダイエットとは!? [健康]



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体重計に毎日乗るだけでダイエットできる?

ダイエット中は毎日体重計に乗るけれど、ダイエットをしていない期間は

ほとんど体重計に乗っていない、体重計にのるのは健康診断の時だけ、

なんていう方はいませんか?

体重を毎日量るということはとても大事なことですよ[手(パー)]

毎日体重を量り、その体重と向き合い、変化を知ることがダイエットへとつながります・・・

また、ダイエット中でなくても毎日体重を量ることで毎日の生活の中で

何が肥満の原因なのかということが見えてきます・・・

生理前は太り、生理後は痩せやすくなっている、等も自身の中で分かっていると

日々の生活の中にダイエットを取り入れやすくなりますよね?

なかなかジムに行けていない人も痩せやすい時期にジムに行ってみよう、

というモチベーションも起きてくると思いますよ[手(パー)]

このように毎日体重を量ることでしっかりと自分の体と向き合うことができ、

モチベーションの向上にもつながりますよ[exclamation]

では、どのタイミングで体重計に乗ればいいのでしょう?

毎日、朝晩2回体重計に乗ってくださいね[exclamation]

朝起きた時、夜寝る前、などタイミングを決め、同じ生活習慣のタイミングで

量るようにしてくださいね[手(パー)]

体重を量ったら、グラフをつけてもいいですし、最近では便利なアプリもありますので、

それを利用して体重を管理してみるのもいいでしょう[手(パー)]

自分の体と向き合ってダイエットを

毎日体重を量ることで痩せることができたらとてもいいいですよね?

それには太る原因を知ることや自分の痩せる周期を知ることはとても大事なことですよ[手(パー)]

私自身、体重計が壊れてしまい、1か月間体重を量らないことがありましたが、

その際に3kg増えてしまったという苦い経験があります[手(パー)]

このくらい食べても太っていないだろうなんていうことは

思い込みにすぎませんでした・・・

自分の体と向き合って、ダイエットをしていきましょうね[るんるん]



「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180107-40565685-bibeaute



ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


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