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冷え対策の足湯はデトックス効果も?自宅で手軽に血流改善! [健康]



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足湯のデトックス効果!血流を改善しよう!
足湯.jpeg

冷え性の方にとって、冬の寒さは本当にツライものですよね・・・

寒いだけでなく血流が悪いことから、頭痛や肩こり、胃腸の不調、

さらに体温が低いことで免疫力の低下から風邪を引きやすかったりしますよね・・・

こうしたあらゆるトラブルの原因は、冷えにあることも多いと言われていますよ[手(パー)]

足先は血液を送り出す心臓から離れているため、特に冷えやすい部分なんですよ・・・

体は温かくても足先が冷たい!という人は多いのではないでしょうか?

私もその一人です・・・

足は第二の心臓と呼ばれるくらいたくさんの神経が集まっていますよ[exclamation]

そのため、足湯で温めることでデトックス効果のほか、リラックス効果もあるのだとか・・・

足湯で足が温まると血行が促進されて、溜まった老廃物や余分な水分などが排出されます[手(パー)]

こうしたデトックスの効果は、足のむくみ解消にもつながりますよ[手(パー)]

また足の冷えが解消されると代謝も良くなるため、

ダイエットの効果も期待できるのです[わーい(嬉しい顔)]

足湯に浸かるだけでこれだけの美容効果が得られるなんてうれしいですよね!

では具体的にどのように足湯をすればよいのでしょうか?

足湯のデトックスを自宅で手軽に!


足湯のいいところは、その手軽さですよね[わーい(嬉しい顔)]

お風呂で全身を湯に浸かるのも確かにいいのですが、足が浸かる程度のお湯で

済む手軽さにはかないませんよね・・・

そんな自宅で簡単にできる足湯のやり方をご紹介しますね[わーい(嬉しい顔)]

まず足首まで浸かるくらいのお湯を、バケツや洗面器などの容器に入れます。

両足をお湯に浸けて15〜20分ほど時間をおきますが、

このときお湯はだんだん冷めていきますので、

熱めのお湯を加えて温度を保つようにするのがポイントなんですよ[exclamation]

温度はだいたい40度くらいを保って、少しじんわりと汗をかく程度がよいと思います・・・

溜まった老廃物が排出され、血行促進につながります。

アロマオイルを加えてリラックス効果をプラスするのもおすすめですよ[わーい(嬉しい顔)]

足湯からあがった足は、タオルで水気を拭き取った後、冷やさないようになるべく早く、

靴下やレッグウォーマーなどで保温します[手(パー)]

自宅でできる簡単な足湯デトックス[exclamation]

冷え解消、美容に是非試してみてくださいね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180122-11940353-bibeaute

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ポップコーン
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