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疲れ目では印象ダウン! [健康]



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☆健康ブログ☆

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■透明感ある目に導く、日常的にできるケアとストレッチ

ビジネスシーンだけではなくプライベートでも、目はスマホなどの

ブルーライトにさらされていますよね[もうやだ~(悲しい顔)]

負担がかかっている目を「クリア」にするには、ケアや顔筋のストレッチがおすすめですよ[exclamation]

(1)目を温めるセルフケア

まずは、目を温めるセルフケアのご紹介です[手(パー)]

血行が良くなり、涙や油分の分泌をうながします。

涙は目の表面をうるおし、油分は目を保護する役割を担いますよ[手(パー)]

セルフケアのやり方

電子レンジで濡れたタオルを30秒ほど温めます[手(パー)]

温めたタオルで目を3分程度おおいます[手(パー)]

この時、上から押さえるなどの、目に圧をかけることは行わないようにしましょうね・・・

(2)目の筋肉のストレッチ

より目にしたり戻したりすることで、普段使われない目の筋肉を使うストレッチです。

血のめぐりがよくなり、ドライアイ解消にも効果的ですよ[手(パー)]

ストレッチのやり方

(1)目の前に指を立てて見つめます。

(2)目の前に立てた指を、顔に近づけます(より目になるくらいまで近づけましょう。)

  視界から見えにくくなったら元に戻します。
  これを10回程度繰り返します。

スマホやPCによるブルーライトや紫外線など、私たちの日常には、

目が過酷な環境にさらされる場面がありますよね・・・

ご紹介したケアとストレッチは、めぐりを良くすることでクリアな目を目指すものです[わーい(嬉しい顔)]

肝機能低下などの内臓の状態が、目にあらわれることもあります[あせあせ(飛び散る汗)]

目に気になる症状がある時は、自己判断せずに眼科を受診しましょうね[exclamation]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180502-50534196-lar

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html

ほぐし屋新店舗地図
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456


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