So-net無料ブログ作成

オフィスに常備!肌を健やかにするヘルシーおやつ3つ



スポンサーリンク







スポンサーリンク


クコの実.jpeg

クコの実(ゴジベリー)

ここ数年のスーパーフードブームで、ヘルスコンシャスな人たちの間で

知名度が上がった「クコの実」[手(パー)]

「ゴジベリー」とも呼ばれるクコの実は、かの楊貴妃も愛した食材としても有名なんですよ[わーい(嬉しい顔)]

ビタミンC、β-カロテン、ポリフェノール類など細胞老化を防ぐ抗酸化作用の高い

栄養素や鉄分などがギュッと詰まったクコの実は、

1日大さじ1杯を目安に食べるのがおススメです[exclamation]

生菓用のドライタイプのものをお気に入りの瓶や保存袋に常備しておけば、

そのままおいしく頂けます[わーい(嬉しい顔)]

コンビニなどでヨーグルトを買ったら、クコの実をトッピングして食べても◎

ミネラルウォーターに数粒加えて「デトックスウォーター」にして

飲むのもおススメですよ[exclamation]

なつめチップス.png

なつめチップス

ドライにすることでクセなく食べやすくなる「なつめチップス」。

最近、美容関心度の高い人達の間でじわじわと人気が高まっており、

ナチュラルローソンやMUJIストアなどでも見かけるようになりました[手(パー)]

クコの実同様、楊貴妃が愛していたんだとか・・・

豊富な食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄分、葉酸、ビタミンB群など

女性に嬉しい栄養がギュッと詰まっており、

「なつめを一日三粒食べると若々しく至れる」と昔から言われるほどです・・・

日々の紫外線対策や美肌作り、貧血予防などのために毎日食べたいおすすめ食材ですよ[exclamation]

ローストアーモンド・くるみ.jpeg

ローストアーモンド・くるみ

ローストされたアーモンドやクルミはオフィスでも手軽に食べられるナッツ類の代表です[exclamation]

ナッツ類には「アンチエイジングビタミン」と呼ばれるビタミンEが

豊富に含まれています[わーい(嬉しい顔)]

紫外線を浴び、お肌は「光老化」により肌細胞の老化が一気に進みます。

細胞老化のもとになる活性酸素の働きを抑えて細胞老化を防ぐ働き(抗酸化力)が

強いビタミンEを積極的に取り入れることで美肌作りやアンチエイジングを叶えましょう[手(パー)]

ビタミンEは、同じ抗酸化力が高いビタミンCやビタミンA(β-カロテン)を

あわせて摂ることで抗酸化力が相乗効果で高まりますよ[わーい(嬉しい顔)]

先にご紹介したクコの実や、爽やかなレモンウォーター

(ミネラルウォーターにレモン汁を入れるだけ)と一緒に

オフィスで頂くのがおススメです[exclamation]


いかがでしたか? どの食材もスーパーやネットで入手できるものばかりですね・・・

これからの時期、保存の際には乾燥材をひとつ入れておくと安心ですよ[手(パー)]

ヘルシーおやつをオフィスの引き出しに常備して、体の中からキレイを磨き、

紫外線に負けない美しいお肌を作りましょうね[るんるん]

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180609-73043874-lbr

「まいぷれ」
https://pro.mypl.net/

ほぐし屋新店舗地図
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456





スポンサーリンク







スポンサーリンク

nice!(68)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 68

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

Facebook コメント