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カボチャのマフィン [健康レシピ]



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カボチャのマフィン.jpg

[かわいい]材料 ( 4 人分 )[かわいい]

ホットケーキミックス・・・200g
卵・・・・・・・・・・・・1個
牛乳・・・・・・・・・・100ml
ハチミツ・・・・・・・大さじ1
溶かしバター・・・小さじ2
カボチャ・・・・・・・1/16個


[かわいい]下準備[かわいい]

カボチャは種を取って1cm角に切り、サッと水に通して耐熱皿に並べ、

ラップをかけて電子レンジで3~5分加熱し、竹串がスッと刺さるようにする。

電子レンジは600Wを使用しています。

オーブンを180℃に予熱しておく。


[かわいい]作り方[かわいい]

1.ボウルに卵を入れてコシを切るようによく混ぜる。
 ハチミツ、牛乳を加えてさらに混ぜる。

2. ホットケーキミックスを加えて混ぜ、なめらかになったら、
 カボチャを加えて混ぜる。
 全体に混ざったら、溶かしバターを加え、均一になるように混ぜる。

3. マフィンカップ等に(2)を入れ、180℃に予熱しておいたオーブンで
 25~30分焼く。
 焼き上がったらケーキクーラーにのせ、粗熱を取って乾燥しないように
 袋に入れる。


[ひらめき]カボチャの効能[ひらめき]

免疫力・アンチエイジング高血圧予防・美容・がん予防・


[手(パー)]カボチャは固いので気を付けて切ってね[手(パー)]


「Woman excite」引用
http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/b2414e5d6cdd9ad26c7253b625908851.html







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寒い冬は“4つの首”を温めて冷え性対策 [健康]



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冷え性.jpg


女優の高畑充希さんの美声の秘密は、夜寝るときに首を温めること

と言っていましたが、声のためだけでなく、カラダのあらゆる首を温めると、

いろんないいことがあるんですよ[わーい(嬉しい顔)]

とくに女性に実践してほしいのは、4つの「首」を温めることですね[るんるん]

つまり「首」「手首」「足首」「くびれ(お腹)」です[exclamation]

首、手首、足首は皮膚が薄いので、温めると動脈が温まり、

体中に温まった血液がめぐって、体がポカポカしてくるんだよ[手(パー)]

東洋医学でも、冷えを改善するツボが首や足首に多くあるんですよ[手(パー)]

お灸.jpg

また、これらの「首」は冷やしてしまうと皮膚が薄いために、

骨から外気温が体の芯まで伝わり、内臓を冷やしてしまうことに[がく~(落胆した顔)]

「くびれ」の場合は腰骨のでっぱりを冷やさないようにしましょうね[exclamation]

そこで防寒するときは、首も手首も足首も、指の骨やくるぶしなど、

骨を意識すると効果的なんです[手(パー)]

マフラーや手袋レッグウォーマー、腹巻きなどがありますが、

首を回したり手をグーパーする、足首を伸ばしたりするなど、

軽い運動をするだけでも血流がよくなり体が温かくなりますよ[わーい(嬉しい顔)]

寒いときは下っ腹にミニカイロを私は貼ってます[わーい(嬉しい顔)]


「ネタりか」引用
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20161029-48053688-asajo


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熱い石で、全身ゴリゴリされちゃったんです。 [健康]



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ホットストーン.jpg


ホットストーンマッサージというものがあります[手(パー)]

NYのセレブから流行が始まり、日本でも酒井美紀さんや木下優樹菜さんら

芸能人も体験をSNSで紹介しています[手(パー)]

黒く丸みのある小判形のような石を体に乗せている写真を、

エステサロンなどの宣伝で見かけた人はいると思います[わーい(嬉しい顔)]

私はあれは乗せてじっとしているものだと思っていたのだけれど、

なんとその熱い石で全身をこするというマッサージもあるというので、

早速試してみたんです[わーい(嬉しい顔)]

ホットストーンとは

マグネシウムや鉄などのミネラルが含まれているので、

50-60度のお湯で温めておいた石でマッサージすることによって

体もミネラルを吸収しやすくなるのだそうです[exclamation]

ホットストーンマッサージは、指でする時の3倍から5倍の新陳代謝が

あると言われています[手(パー)]

石は指よりも硬いので、圧を強くかけることもできるし、

マッサージをしていない部分には、ホットストーンを置いておくので、

リラックス効果も高いのだそうですよ[わーい(嬉しい顔)]

また、新陳代謝が良くなるので、老廃物を排出しやすくなるらしいです[手(チョキ)]

痛い、熱い、気持ちいい

どんなものだろう、と、エステサロンでホットストーンマッサージを試してみました[手(パー)]

「あのう、この石で身体をこするんですよね?」と聞くと、

「そうです」と・・・[手(パー)]言われました

「石だと指が届きにくい骨のすぐ近くのコリなどにも届くので、効果ありますよ・・・

何よりむくみが取れますよ」と言われました[exclamation]



温めた石です[手(パー)]

さぞかし熱く、固く、痛いことだろう、とビクビクしていたのだけれど、

お風呂より少し熱い程度だったし、石にはアロマ入りのオイルが

塗られているので、なめらかで、硬さもあまり感じず、意外と心地よかっです[わーい(嬉しい顔)]

そして何より、確かに今まで誰も触れていなかったような隅っこの

コリをコロコロと良くほぐしてくれます[手(パー)]

からだの毒素が出ていく感じがしました[わーい(嬉しい顔)]


施術後の効果

全身がじんわり温かいんです[わーい(嬉しい顔)]

体の奥の奥まで熱が伝わったのかなっと実感しました[exclamation]

冬にとても人気があるマッサージだというの事も解りますね[わーい(嬉しい顔)]

私は腎臓病なので毒素が溜まりますが利尿作用がビックリでした[exclamation×2]

毒素が出たので痩せた感じでした[わーい(嬉しい顔)]

ただ、普段使っていない筋肉も刺激されたからか、

当日と翌日は筋肉痛のようなだるさで眠かったです[手(パー)]

一種の好転反応だったのか、それが過ぎた今は快適そのもので、

[わーい(嬉しい顔)]家事がはかどりました

何より心が安らかになりましたね[わーい(嬉しい顔)]

最初は痛いですが、そのうちに気持ち良さで癖になっちゃうかもです[わーい(嬉しい顔)]


「ネタりか」引用
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20161028-20244265-fumfum


宮崎ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html



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むくみ解消!ふくらはぎエクササイズをすすめる理由 [健康]



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一日中歩きっぱなしだったり、逆にオフィス仕事で座りっぱなしだったりすると

気になるのが脚のむくみだよね・・・

浮腫み.jpg
そんなときはふくらはぎのマッサージやエクササイズで解消している人も

いること思います[exclamation]

実はこういった手技や施術はむくみ解消だけでなく、体全体に良い効果を

与えてくれているということを知っていましたか?

心臓から押し出された血液は全身を巡って細胞に栄養を届けて、

老廃物を受け取ります[exclamation]

そして戻ってくるのですが、実は、心臓には下半身へ向かった

血液を戻す能力はないんだって[ふらふら]

だから足がむくんでしまうんですね」

「ふくらはぎは第二の心臓と言われてますよね[わーい(嬉しい顔)]

「一番簡単なのは、椅子に座ったままでいいので、アキレス腱から

ふくらはぎにかけて、下から上に向かって手で揉みほぐして行くこと[exclamation]

エクササイズであれば、つま先と踵の上げ下げを繰り返すだけで良いんだよ[わーい(嬉しい顔)]

それだけで血液が体を巡るようになって、心臓の負担を減らせると同時に、

代謝を上げることができます」

ふくらはぎの中の血管には逆流防止弁のような仕組みがあって

筋肉の動きがポンプの役割をして、マッサージやエクササイズを

するだけでも血液を押し戻してくれる作用があるんだよ[わーい(嬉しい顔)]

すると血行が良くなり、むくみの解消だけでなく、冷えや疲れの解消、

若干ですが、ダイエットの効果もあるんだよ[わーい(嬉しい顔)]

「もしできるのであれば、空いた時間に壁や椅子の背、テーブルの端などに

手をついて踵を上げてつま先立ちになり、戻すことを繰り返す

運動をしても良いね[わーい(嬉しい顔)]

ふくらはぎの引き締めにもなるので、美脚効果も期待できるよ」

特に回数を決めたり、筋肉が疲れたりするまでやる必要もないんだよ[手(パー)]

また、エスカレーターに乗っている時にアキレス腱を伸ばすのも

効果があるんです[わーい(嬉しい顔)]

気がついた時に1日数回、実行するだけでいいそうですから、

今日からさっそく一緒に試してみませんか?

私も仕事がら座りっぱなしなので足が浮腫むんです[ふらふら]

だから私の場合はお風呂で脹脛を揉んでます[わーい(嬉しい顔)]


「ネタりか」引用
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20161026-38483471-asajo


宮崎ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html

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貼るだけで痩せ体質に?「湿布ダイエット」 [健康]



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[ハート]湿布ダイエットって?

湿布ダイエット.jpg
湿布ダイエットとは、足裏に湿布を貼るだけでOKととっても簡単なダイエット[わーい(嬉しい顔)]

また、お肉の気になる部分に貼るだけで部分痩せも可能とか[手(パー)]

足裏は第二の心臓と呼ばれるほどたくさんの血管があり、

ツボに刺激を与えることで老廃物を排出し身体の不調を

治すことができるんですよ[わーい(嬉しい顔)]

でも足ツボマッサージと違って湿布ダイエットは痛みがないのが

嬉しいよね[手(パー)]

また、身体の気になる部分に貼るだけで湿布の薬用成分が

新陳代謝を良くする効果もあるんです[exclamation]


[ハート]足裏に貼る方法

まず足裏を洗って清潔にしてお風呂に入って軽くマッサージをしながら

血行を促すことで代謝が上がりやすくなります[手(パー)]

あとは湿布を貼るだけです[わーい(嬉しい顔)]

湿布は薄手の冷湿布がおすすめですよ[exclamation]

足裏は剥がれやすいので密着しやすい薄手ものが良い[手(パー)]

足指の人差し指から薬指のつけ根のぷっくり膨れているところに

1枚貼ります[手(パー)]

足のつけ根には甲状腺の活動を促進してくれるツボがあり

脂肪の代謝を上げる効果があるんです[手(パー)]

あともう1枚は土踏まずの中心よりもちょっとだけ

下辺りに貼ってくださいね[わーい(嬉しい顔)]

ここには腎臓と腸のツボがあり水分代謝や腸の活動を

活発にしてくれてむくみや水太りに効果をもたらしてくれるんです[手(パー)]

両足に貼った方が効果を期待できるので、必ず両足に

貼るようにしてください[足]

寝る前に貼って朝起きるまでが効果的です[るんるん]

また、肩甲骨のまわりに貼るのもお勧め[手(パー)]

褐色細胞と呼ばれているものが肩甲骨の周りにあり、

褐色細胞が刺激を受けると脂肪を燃焼しやすい

身体にしてくれるんです[わーい(嬉しい顔)]

リンパの流れが良くなるためにバストアップの効果もあるんです[手(パー)]

いかがでしたか?

今回は、足裏に貼るだけ、もしくは気になる部分に貼るだけで

OKな湿布ダイエットをご紹介しました[わーい(嬉しい顔)]

湿布を張るだけの簡単なダイエット法です[わーい(嬉しい顔)]

試しに今晩からやってみて下さいね[るんるん]


公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


「Peachi」引用
http://news.livedoor.com/article/detail/12194262/



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あなたは大丈夫? 過眠症の主な症状と原因、対策まとめ [健康]



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睡眠障害の一種である過眠症は、特に日本人に多い疾患ですよね[もうやだ~(悲しい顔)]

たかが寝不足と勘違いしてやり過ごしていると、重大な精神疾患にも

結びつく危険性もはらんでいます[exclamation]

今回は過眠症について詳しく解説していきますね[わーい(嬉しい顔)]

過眠症.jpg
過眠症とは何か?

過眠症とは、夜に十分な睡眠をとっているにもかかわらず、

日中の時間帯に猛烈な眠気に襲われ、眠ってしまう

症状のことをいいます[がく~(落胆した顔)]

症状は軽度のものから重度のものまでさまざまですが、

世界中で日本人の疾患率が突出して高いことが特徴です[手(パー)]

過眠症の症状や特性を知らない人にとっては、過眠症患者は仕事中に

居眠りをしたり、だらしない生活を送っているように見られがちですが、

本人にとっては非常に深刻な問題なんです[exclamation]

脳に関わる疾患

脳腫瘍など、脳に関わる何らかの疾患や機能障害によって

過眠症の症状が表れることがあるんです[手(パー)]

夜間の睡眠障害

夜にしっかり眠れているという自覚があっても、実は眠りが浅く、

十分な睡眠の質を確保できているとは限らないんです[手(パー)]

特に「睡眠時無呼吸症候群」は肥満傾向にある人によく見られる症状ですね・・・

睡眠時に一時的に呼吸が止まってしまい、その結果として十分に脳が

休養できていないということが起こります[手(パー)]

ちなみに、夜しっかりと眠れていないという自覚がある場合は、

過眠症ではなく「不眠症」になります[がく~(落胆した顔)]

基本的な症状は似ていますが、睡眠が十分に取れている自覚が

あるかどうかで違ってくるんです[手(パー)]

寝すぎも反対に眠たくなってしまうから気を付けてね[わーい(嬉しい顔)]

だいたい7時間が妥当ですよ[るんるん]


YAHOO!BEAUTY」引用
http://beauty.yahoo.co.jp/lifestyle/articles/569944


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「呼吸法」のすすめ [健康]



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呼吸法.jpg

ヨガやピラティスなど、健康や美しさを育てるメソッドは数多くありますが、

もっと手軽で気軽に出来る方法があればと思っている方にオススメしたいのが、

“呼吸法”[exclamation]

日々無意識に繰り返している呼吸に意識を向けることで、

身体と心を整えることができるんですよ[わーい(嬉しい顔)]


■呼吸法はヨガがルーツ

まだあまり知られていない呼吸法ですが、その起源は美しさを追求する人に

人気の高いヨガにあるみたいです[手(パー)]

私もジムに通ってヨガは、やってました[わーい(嬉しい顔)]

インドで発祥し、現在ではさまざまな様式に枝分かれしているヨガですが、

もともとヨガとは呼吸を意味する言葉という説があるんです[手(パー)]

「 基本は鼻呼吸で丹田(おへそから9cm下)を意識します[exclamation]

姿勢は正座か胡座、寝たり立ったりと様々な種類の呼吸がありますが、

自分が一番心地いいと思えるものでOK[グッド(上向き矢印)]

寝る前にやってもいいし、通勤電車の中でつり革を掴んで立った状態でもアリ[わーい(嬉しい顔)]

コツさえ掴めれば、どこでも実践できるのが呼吸のいいところですね[わーい(嬉しい顔)]

さらには、一人でいつでも出来るから継続しやすいということだよね[手(パー)]

何分間やらなくちゃいけないという決まりもないし、一生懸命やらずに

気持ちよくラクにやるのがコツなので、ちょっとした時間に

気軽に取り組めますね[わーい(嬉しい顔)]

こんなラクして美しくなれる方法なんてめったにない事ですよね・・・

毎日無意識に繰り返している呼吸が、こんなにたくさんのいいことを

もたらしてくれるなんて、良いことづくめですよね[わーい(嬉しい顔)]

イライラしたとき仕事で疲れたなっと思ったときは

遣ってみて下さいね[るんるん]


「ネタりか」引用
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20161023-57355636-lar


公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


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疲れも一緒に取れちゃう顔のツボ [健康]



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フェイスラインのもたつきがお悩みの方も多いはず・・・

今回は疲れも取れて、横顔もすっきりとさせてくれる、耳裏にあるツボ

「耳下腺(じかせん)」をご紹介いたしますね[わーい(嬉しい顔)]

顔のツボ.jpg

押して痛いと感じる方は、日頃の疲れが溜まっている証拠なんですよ[ふらふら]

そのせいで横顔の印象がぽってりしてしまっているかもしれません・・・

まずは正しい位置を探し当てることがポイント[手(パー)]

スキマ時間にツボを押して、疲れ解消とすっきり小顔を手に入れてみよう[exclamation]

■30秒でシャープな横顔!疲れも一緒に取れちゃう顔のツボ

STEP1

耳の下に、人差し指と中指を当てます・・・

その時の人差し指の位置が耳下腺です。

分かりづらい方は、人差し指でその周辺を押してみてください[exclamation]

痛い箇所・少しポコっとしたものがあるところが耳下腺です[手(パー)]


STEP2

息を吐きながらグーッと耳下腺を押しましょう。

ただ押すのではなく、指を突き刺すイメージで押してくださいね[手(パー)]


耳下腺の正しい場所さえ押さえれば、スキマ時間に

手軽に取り入れられる美容法です[手(パー)]

毎日続ければ、だんだんと痛みもなくなってきて、それと同時に老廃物が流されて

すっきりとしたシャープな横顏が手に入るよ[わーい(嬉しい顔)]

耳下腺が詰まっていると、お顔に老廃物が溜まりやすくなると当時に、

リンパの流れも悪くなり、むくみやすくなったりしてしまうので

日々の生活に是非取り入れてみてくださいね[手(パー)]

そのうちに押すのが癖になるはずだよ[わーい(嬉しい顔)]


楽天WOMAN」引用
http://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/lbr_110620





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「なんだか不調…」自律神経を整えたければ「まず笑え!」の理由とは? [健康]



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自律神経.jpg


自律神経が乱れたことによって引き起こされる病の名は「自律神経失調症」

だるい、すぐ疲れる、食欲がない、下痢、便秘、体が冷える、

常にイライラ、やる気が出ない、肩こりがひどい・・・

これらは自律神経が乱れたことによって引き起こされるんです[がく~(落胆した顔)]

その病の名は「自律神経失調症」[exclamation]

耳にしたことがある人も多いことでしょう[exclamation]

“笑い”は日本人の死因の1~4位までを予防する!?

自分で意識しなくても、環境に応じて身体の状態を自動的に

調節してくれる神経が「自律神経」[exclamation]

ストレスの多い現代、この自律神経がうまく機能しなくなって

しまったことによって、多くの人が苦しめられているんです[がく~(落胆した顔)]

とはいえ、これらは今すぐ命にかかわるような深刻なものではなく、

毎日の中で「なんかツラい」「どうにもツラい」程度で流してしまうような

レベルのものです・・・

これが「自律神経失調症」の特徴なのです・・・

ということならば、私たちに不調をもたらすこの自律神経をどうすれば

整えられるの?

というお話なんですが実は改善に、なによりうってつけの行動があるといいます[exclamation]


落語家で医学博士の立川らく朝さんが勧めるのが、「笑うこと」だそうです[わーい(嬉しい顔)]

実は“笑い”は自律神経失調症だけでなく、日本人の死因の

1~4位を占めるガン、虚血性心疾患、肺炎、脳血管障害まで

予防することが医学的に証明されているのだそうです[手(パー)]

笑いは身体をリラックスモードにモード変換してくれる

落語.jpg

では、具体的にはどうすればいいのでしょうか?

「簡単なんですよ・・・笑うんです・・・じつは笑うと副交感神経が活発になり、

交感神経よりも優位な状態になることがわかっています」(立川らく朝さん)

笑うだけで、リラックスモードを司る副交感神経が活発になり、ストレスモードで

働く交感神経優位によって引き起こされていた様々な体の

不調が改善するんです[手(パー)]

そしてあなたの笑顔はきっと、あなた自身だけでなく周りも笑顔にしていく事

間違いないです[わーい(嬉しい顔)]

交感神経、副交感神経の関係性など、自律神経にまつわる詳しいことは

立川らく朝さんの著書『落語で不調を改善! 笑って自律神経を整える』に

書いてあります[exclamation]

漠然とした不調に悩む人はぜひとも一読して、付録のCDを

聞いてみてほしいとの事[グッド(上向き矢印)]

大笑いして、不調なんて吹き飛ぶはずですよ[るんるん]

面白くなくても最初は作り笑いでも良いんです[手(パー)]

作り笑いをしてるうちに心から、きっと笑えるはずです[るんるん]


YAHOO!JAPANニュース」引用
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161021-00010003-eipub-hlth



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「温めると痩せ体質に」スグ始めたい温活4パーツ [健康]



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皆さん、いつも読みに来てくださって有難うございます[わーい(嬉しい顔)]

朝、晩と寒くなり始めましたね[もうやだ~(悲しい顔)]

気温が下がってくると、気になり始めるのが体の冷えですよね[ふらふら]

冷えは美容にも大きく影響を与えるんですよ・・・

体が冷えることで血液の流れが悪くなると、むくみやすく、

セルライトの原因に・・・

さらには、内臓の働きが悪くなることで基礎代謝が下がり、

痩せにくい体になってしまうんです[がく~(落胆した顔)]

痩せやすい体に変化させるために、特に温めたい

“体の部位”を4つご紹介しますね[手(パー)]

末端冷え.jpg

■1:ふくらはぎ

美レンジャー

ふくらはぎは、心臓から送られる血液やリンパを上半身に送る、

ポンプのような役割をしています[exclamation]

それは“第二の心臓”と呼ばれるほど大切な役割なんですよ[わーい(嬉しい顔)]

ふくらはぎを温め、血液の流れをよくすれば、体全体の

血行促進にもつながるんです[exclamation]

下半身太りを避けるためにも、ふくらはぎは日頃から温めたほうが

良いですよ[手(パー)]

家に帰ったら、素足は避け、レッグウォーマーやレギンスで

ふくらはぎを温めてくださいね[わーい(嬉しい顔)]

また、お風呂に浸かったときは、水の中で軽く振るように

脚を動かすといいです[手(パー)]

湯船の水圧を利用することで、マッサージ効果が期待できます[手(パー)]



■2:お腹

美レンジャー

“ぽっこりお腹”や“寸胴腹”で悩んでいる方はお腹を温めましょうね[手(パー)]

お腹が冷え、内臓の働きが悪くなると、消化吸収機能が弱くなるんです・・・

冷え固まったお腹は、ぽっこりお腹の原因である皮下脂肪や

内臓脂肪も蓄えやすい状態になります[exclamation]

そこで、おすすめなのは腹巻です[手(パー)]

近年では、洋服に腹巻がついているものや、洋服に響かない

薄手のものなど、種類も豊富ですよ[わーい(嬉しい顔)]

また、飲み物をホットに変え、体の中から温めることも重要です[手(パー)]

体の冷えを改善し、デトックスがスムーズに行われれば、

痩せやすい体に変えていくことができると思います[手(パー)]



■3:首

重ね着ができる体と違い、つい冷やしがちな部分が首ですよね[がく~(落胆した顔)]

睡眠時も、顔と首は布団の外に出てしまいますよね? 

首は、皮膚のすぐ下に太い血管が通っているため、

首を冷やしてしまうと、冷たい血液やリンパ液が

体全体に巡ってしまいます[手(パー)]

体が冷えることは、基礎代謝の低下にもつながりますので、

首を温め、全身の体温を上げることで痩せやすい体を

つくることができます[わーい(嬉しい顔)]

帰宅後は、肩が凝らない程度にタオルを緩く巻いたり、

部屋着をタートルネックにするなど工夫しましょうね[グッド(上向き矢印)]

寝るときは、ホットタオルをレジ袋に入れ、枕と首の間に当てましょう[わーい(嬉しい顔)]

首に当てることで顔の血行もよくなるので、くすみが

気になる方にもおすすめですよ[手(パー)]



■4:足先

美レンジャー

体の末端である足先は、心臓から遠くにあるため、

どうしても冷えやすいですよね・・・

特に寒さを感じるわけではないのに、「足先だけいつも

キンキンに冷えている」という方も多いのではないでしょうか?

末端が常に冷えている状態では、下半身がむくみやすいため、

下半身太りになりやすいでしょう[がく~(落胆した顔)]

むくみを放ったまま老廃物が蓄積してしまうと、セルライトをつくる

原因にもなりますので、要注意です[手(パー)]

それでは最後に、足先を温める方法についてご紹介しますね[手(パー)]

(1)足先の運動

日中に靴の中で締めつけられた足を柔らかくほぐすことで、

血行がよくなります[手(パー)]

そこで、足の指を使ってグーチョキパーをつくりましょう[手(グー)][手(チョキ)][手(パー)]

1分程繰り返すことで、血行がよくなります[わーい(嬉しい顔)]

(2)靴下の選び方

足首を長時間締めつけてしまうと、かえって血行が

悪くなる場合があるんです・・・

温めるグッズとして靴下を使用する場合は、足首の緩いものを

選びましょう[手(パー)]

中でも、五本指ソックスがおすすめです[exclamation]



本格的な寒さが始まる前に、4つの部位を温め、痩せやすい

体をつくっていきましょう[グッド(上向き矢印)]

体の冷えは、肩こりや免疫の低下にもつながります[ふらふら]

健康の為にも体を常に温め、血行をよくしておきたいですよね[わーい(嬉しい顔)]

夏でも冷えた飲み物を飲むよりか常温か暖かいものを

飲むと良いらしいですよ[手(パー)]


「ネタりか」引用
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20161020-34973093-biranger


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