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スマホ世代を襲う「テクネック」 首を老化させる恐ろしい原因にも! [健康]



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パソコンやスマートフォンなどの使用による、

長時間の前かがみの姿勢が引きおこす

テクネック(Techneck)」という症状をご存知でしょうか?[exclamation&question]

インターネットは私達の生活に切っても切り離せないものですが、

首のシワやたるみなどを招くとしたら、[がく~(落胆した顔)]

やはり姿勢や使用時間などを見直す必要があります。[いい気分(温泉)]

今回は医師にテクネックの症状から、

その対処法などを解説していただきました。

・テクネックとは

パソコンやスマートフォンなどを長時間頻繁に利用することによってできた、

首の前や横・胸の上部にできた首のシワやたるみのことを言います。[ふらふら]

・なぜテクネックで首にシワやたるみが出来る?

パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間、

首をやや下げた前傾姿勢などで見続けることで、

頭の重さで首に負担がかかります。

その為、首を前傾させた状態が長い時間保たれることから、

負担がかかる部分にシワやたるみができやすいと考えられます。

・首だけじゃない…テクネックにより懸念される症状

・肩こり

不自然な姿勢を長時間撮り続けることで、

肩のコリを感じたり、違和感を感じたりする場合があります。

・頭痛

首のコリや、テクネックによって引き起こされる首の症状によって、

頭痛を感じる方もいます。[もうやだ~(悲しい顔)]

・めまい感

肩こりや首のコリから、めまい感を覚える方もいるようです。 [exclamation]

・テクネック以外にもある、首を老化させる要因

重要なものとして日焼けによるものが挙げられます。

体のほかの部分の皮膚同様、

首の皮膚も紫外線によって非常にダメージを受けやすく、

シワやたるみを深刻にしてしまうだけでなく、[ふらふら]

シミなどを作ったり、濃くしてしまうこともあります。 [もうやだ~(悲しい顔)]

・テクネックを予防する正しいスマホの見方

私たちが最も一般的に、例えば椅子などに座って

うなずいたような姿勢でスマホを見ると、

かなりの負担が首にかかってしまいます。

意識的にスマートフォンを持つときに、[phone to]

姿勢を正してスマートフォンを自分の顔の高さまで上げてみるようにすると、

首に負担もかかりにくく、シワにもなりやすいのでオススメといえます。

また、長時間、画面を見続けることは避け、

少なくとも1時間に1回以上は画面から離れ、[るんるん]

背筋を伸ばしたり遠くを見たりする時間を

15分程度設けることは大切なことです。[わーい(嬉しい顔)]

「ガジェット通信引用」
http://getnews.jp/archives/1661394

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html



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