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手作り『ハーブ湿布』で部分ケア [健康]



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ハーブ湿布.jpg

■慢性的な疲労感は「あたため」が効果的

ねんざなどの炎症の時は冷やしてあげるのがベターですが、肩こりや腰痛の原因は、

同じ姿勢が長く続くことの筋肉疲労だといわれています・・・

慢性的な疲労感があるときは部分的にしっかりと温めて、その部分の緊張を

ほぐしてあげることにより疲労感を緩和できるかもしれませんよ[手(パー)]


ハーブを使ったおすすめ温湿布

ハーブを使った湿布をつくり、これを首や肩に乗せて温めて疲れを癒やしましょうね[わーい(嬉しい顔)]

肌に直接触れるものなので、今回は肌が弱い人でも使えるジャーマンカモミールを[わーい(嬉しい顔)]

ジャーマンカモミール.jpg

ジャーマンカモミールはキク科の植物です[かわいい](キク科アレルギーの方は使用しないで下さい。)

緊張してめぐりが悪化してしまった部分をほぐしてくれる効果が期待できるといわれています[わーい(嬉しい顔)]


■温湿布の作り方

[かわいい]<準備するもの>[かわいい]

・ドライハーブ(ジャーマンカモミール)・・・ 4~5g

・水・・・ 500ml

・ガーゼや柔らかいタオル

・鍋

・茶こし


[かわいい]<作り方の手順>[かわいい]

(1)鍋に水を入れて沸騰させます。

(2)沸騰したら火をとめて、ドライハーブ(ジャーマンカモミール)を入れます。

(3)鍋の蓋をしめて、そのまま10分間待ちます。

(4)10分経ったら、茶こしでこします。

(5)ガーゼや柔らかいタオルを入れて、液に浸してから液だれしないように軽く絞ります。

(6)そのまま(5)が冷えてしまわないうちに、肩や腰などの疲れが気になる部分に
  
  乗せてあたためてあげましょう。

(5)が冷えてしまったら、ガーゼや柔らかいタオルははずしてください。

ハーブティーとして飲むことも良し、今回のように外用に使うのも良し! なジャーマンカモミールは、

常備しておくと便利ですよ[exclamation]


1日の疲れはその日のうちに取り去って明日も笑顔を作れるようにがんばりましょうね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20170519-64941423-lbr


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html



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