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「かぼちゃの種」の効果やおすすめのレシピ! [健康]



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かぼちゃの種.gif

スーパーフード・かぼちゃの種の効果について


<女性ホルモン活発化>

かぼちゃの種に含まれるリグナンは、大豆イソフラボンと同じく女性ホルモンと

非常に似た働きを持つと言われています[わーい(嬉しい顔)]

女性ホルモンが活発化することで美肌効果・PMSの改善・骨粗鬆症予防といった

様々な美容・健康効果が期待できますよ[手(パー)]

<アンチエイジング効果>

・ビタミンACE(抗酸化ビタミン)
・ポリフェノールのリグナン(抗酸化ポリフェノール)
・亜鉛・マンガン・セレン(抗酸化ミネラル)

かぼちゃの種には上記のような抗酸化成分が含まれているため、

老化現象の原因である体内の活性酵素をスムーズに除去し、

若々しい細胞を維持することが可能なんですよ[手(パー)]

<ダイエット効果>

かぼちゃの種には血中の悪玉コレステロールを抑制する働きがある

リノール酸(不飽和脂肪酸)が豊富に含まれていることから、

ダイエットや高血圧など生活習慣病予防にも効果的なんですよ[わーい(嬉しい顔)]

かぼちゃの種を使ったおすすめレシピ <かぼちゃの種入りスムージー>
カボチャのスムージー.jpg


[かわいい]【材料】[かわいい]

かぼちゃの・・・・・1/4個分
蒸しかぼちゃ・・・・50g
バナナ・・・・・・・・・1/2本
豆乳・・・・・・・・・・・200cc

[かわいい]【作り方】[かわいい]

1.かぼちゃを一口大程にカットし、種・わたがついた状態で皮ごと蒸します。

2.ミキサーに豆乳・バナナ・1を入れてしっかり混ぜ合わせて完成です。


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20170602-22926141-bibeaute




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