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ハーブ足湯で心も体もリラックス!夏こそ足湯がおすすめな理由とは? [健康]



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ハーブ足湯とは、その名の通り足湯にハーブや薬草を入れて楽しむ入浴法です[手(パー)]

夏場は湯船に入ると暑くて汗をかくのが嫌、着替えるのが面倒…という方は、

靴下を脱げば入れるハーブ足湯がおすすめなのですよ[わーい(嬉しい顔)]

夏はエアコンが効いた部屋にいると体が冷えてしまいがち・・・

寒い部屋から暑い外に出たり入ったりしていると、温度差で体が疲れてしまいますよね。

そもそも足は、心臓から一番離れているところにあるので血流が悪くなり

老廃物がたまってむくみやすいと言われています[ふらふら]

温かい足湯につかれば、足全体の血行が良くなり、滞った血流や老廃物が

排出されて足がむくみにくくなると考えられています[わーい(嬉しい顔)]

さらにハーブを入れることで、香りによるリラックス効果や血流を促進してくれる効果が

期待できるのです[手(パー)]

いますぐできるハーブ足湯にトライしてみましょう[exclamation]
材料はたったこれだけ!すぐにできるハーブ足湯のやり方

ハーブ足湯.jpg

ハーブ足湯で心も体もリラックス!夏こそ足湯がおすすめな理由とは?

用意するものは両足が入る洗面器と生ハーブか乾燥ハーブをカップ1杯程度、

そして38℃ほどのぬるま湯。

たったこれだけです。[わーい(嬉しい顔)]

生のハーブの場合は、水でよく洗ってからぬるま湯を入れた洗面器に

さっと入れておきます[exclamation]

乾燥ハーブの場合は、ハーブをガーゼタオルで包んで輪ゴムで口を閉じたものを

洗面器に入れるだけでOK。

洗面器の底に丸いストーンをたくさん敷き詰めておくと、ツボ押しもできて一石二鳥ですよ[わーい(嬉しい顔)]

足のくるぶしが隠れるくらいまで浸かって、10〜15分温まります。

足湯が終わったら水気を切り、乾燥と冷えを防ぐためにレッグウォーマーや

ふわふわの靴下などを履くと良いでしょう[手(パー)]

気分でハーブを変えるのもおすすめ!夏こそハーブ足湯で癒されよう

使用するハーブは、癒し効果と冷え防止効果のあるラベンダー、カモミール、タイムなど・・・

そこにショウガを入れるのも血流が良くなっておすすめですよ[exclamation]

ハーブ足湯は、パソコンやスマートフォン、雑誌などを読みながら楽しめるので、

忙しい時にほっと一息ついてみてはいかがでしょうか?

嘘と思う方は試してみて下さいね☆


「アメーバ∹ニュース」引用
http://news.ameba.jp/20170628-250/


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html




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