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酢しょうがの「足し算ダイエット」 [健康]



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酢.jpeg


カロリーの高い食品や、脂質の高い料理を食べないように我慢する

「引き算ダイエット」も良いですが、食べることが大好きな人にとっては

けっこう辛いものなんです・・・

そんな時は、ダイエットに効果があるとされている「酢」をプラスする

「足し算ダイエット」がおすすめですよ[exclamation]

家にある調味料で手軽にできるのでぜひ試してみましょうね[手(パー)]

ご飯党歓喜の「米食べて食べてダイエット」


酢を使ったダイエットは暑い時期にぴったりですよね[わーい(嬉しい顔)]

料理に酢を使えばほのかな酸味が口に広がり、さわやかな味わいを楽しめますよ[かわいい]

2月・3月に放送された「珍種目NO.1は誰だ!? ピラミッド・ダービー」では

酢を使ったダイエット2種類を紹介[手(パー)]

放送されてから半年近く経った今でも実践する人は多いようですね[わーい(嬉しい顔)]

ニッチェの近藤くみこさんがチャレンジしたのは「米食べて食べてダイエット」[exclamation]

管理栄養士の伊達友美先生によると、適度に時間を決めて炭水化物を食べることは

体脂肪を燃焼しやすい体を作ることができるんだそうですよ[手(パー)]

ただし、ダイエットをする時は米のみをとるのではなく、1食につき小さじ1杯の酢を

料理に混ぜて一緒にとるのがポイントです[exclamation]

酢のクエン酸が血糖値の急上昇を抑え、脂肪の増加を防いで痩せやすくしてくれるんですよ[わーい(嬉しい顔)]

しかし、酢の摂りすぎは悪影響を及ぼす可能性があるので、決められた量を

超えないように要注意してくださいね[手(パー)]

また、パンや麺類など米以外の主食はNGなので、あくまで米のみを

食べるようにしてくださいね[exclamation]

ルールをしっかり守った結果、近藤さんは5日間で1.8㎏の減量に成功したそうですよ[かわいい]

揚げ物に酢をかけたり、酢に合うおかずがない時はご飯にかけて酢飯にしたりと

さまざまな工夫をしていたそうです・・・

酢を料理に取り入れる方法として、ネットでは「サラダのドレッシングにして使う!」

「手羽先の煮物に足せば絶妙な味に」「王道だけどやっぱり夏はあっさり酢の物として

食べるのが一番」「意外だけどポテトサラダに酢が合うよ」といった実例が挙がっています[手(パー)]

すりおろししょうがで代謝アップ

酢生姜.gif

バスト・ウエスト・ヒップがすべて115cmのぽっちゃり体型の女性芸人・ゆりやんレトリィバァさんは、

毎食大さじ1杯の酢しょうがを料理にかけて食べる「酢しょうがダイエット」に挑戦[手(パー)]

酢しょうがの作り方は簡単で、すりおろしたしょうがを600wのレンジで1分あたため、

しょうがと同量の酢を加えて一晩浸けるだけで完成です[exclamation]

イシハラクリニックの石原新菜先生は、基礎代謝を上げて脂肪や糖分を燃やすしょうがと、

脂肪燃焼効果がある酢を組み合わせることでダイエット効果が期待できると発言[手(パー)]

酢しょうがは温かいものと食べた方が効果が増すことと、炭水化物の摂りすぎは

控えることが重要だと教えてくれました[exclamation]

ダイエットをスタートしたゆりやんさんは、1日目にして「体がポカポカする」と効果を実感・・・

番組を参考に酢しょうがダイエットに取り組んだ人からも「えのきのスープに混ぜたら汗かいたわ」

「冷房で冷えてたはずなのに、から揚げにかけて食べたら体がすごくあったかい!」といった声が

上がってたそうです[手(パー)]

「炭水化物は控えめに」という先生のアドバイスも聞かず、おにぎりやたこやきなどの

炭水化物を食べまくってしまったゆりやんさん・・・

しかし、なんと1週間で2.5㎏もウエイトダウンしたそうですよ[わーい(嬉しい顔)]

大喜びした後には「何も努力してないのに2.5㎏減ったのはめっちゃびっくり」と

驚きの表情を浮かべていたそうです・・・

今までダイエットがなかなか続かなかった人でもできそうな酢の足し算ダイエット[かわいい]

食欲旺盛な人にぴったりのダイエットですよね[るんるん]

お酢はダイエットにも良いですが体力回復にも効果が有りますよ[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20170829-12632901-fytteweb


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たるみやシワにも効果的!眼輪筋トレーニングでぱっちりeyeに [健康]



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「眼輪筋トレーニング」で、ぱっちりeyeになれる?

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「眼輪筋(がんりんきん)」とは、目の周りをドーナツ状に囲む筋肉のことで、

目を開け閉めするのに、重要な役割を果たしていますよね[手(パー)]

この「眼輪筋」が衰えてしまうことで、まぶたがたるみ、目が小さく見えてしまうんです・・・

くっきり二重の方でも、この筋肉が衰えてしまうと、奥二重になってしまうこともあるんだそうですよ[ふらふら]

また、目の下のクマ・老け顔・目元のシワ・ドライアイなど、様々なトラブルの原因にもなりますよ[手(パー)]

眼球の大きさは、元々決まっているので、ぱっちりeyeの為には、自分の瞳を

いかに最大限大きく見せるかが大切なポイントとなります[exclamation]

その為には、目の周りにある「眼輪筋」を鍛えてあげることが有効なんです・・・

「眼輪筋」を鍛えると、目をしっかり開くことが出来る上、まぶたのむくみや

余分な脂肪が解消され、ぱっちりeyeに近づけますよ[わーい(嬉しい顔)]

また、目を大きく見せる効果のある「涙袋」を発達させることも出来るので、

より女性らしい目元が作れるんです!

「眼輪筋トレーニング」って、どうやるの?

目の周りの筋肉は、普段の生活では、ほどんど使われていませんので、

意識して動かすことが重要ですよ[exclamation]

簡単なトレーニングで、「眼輪筋」をしっかり鍛えましょうね~[わーい(嬉しい顔)]

【トレーニング1】

・目にギュッと力を入れて、5秒間閉じる
・目を思い切り見開き、5秒間正面を見る
・これを数回繰り返し行う

【トレーニング2】

顔は正面に向け、上下左右、色々な方向を見て瞬きをする。
「上を見てパチパチ瞬き」「下を見てパチパチ瞬き」といった感じで、
各方向行ってください。

【トレーニング3】

・目を大きく見開き、眼球で∞(無限)を描くように動かす。(5回)
・反対周りも同様に行う。

【トレーニング4】

・顔を上に向け、目だけ下を見て、ゆっくり瞬きをする。(15回)
・今度は逆に、顔を下に向け、目だけ上を見て、ゆっくり瞬きをする。

【トレーニング5】

・鏡を見ながら、眩しい時にするように、目を細める(10秒程)。
この時、何もしていない状態に比べ、下まぶたが2~3mm上がっているのを
確認してください。

他にも、「眼輪筋トレーニング」の方法はたくさんありますが、今回ご紹介した方法は、

簡単に出来る方法ばかりですよ[わーい(嬉しい顔)]

出来るものから取り入れてみてくださいね[かわいい]

早速、「眼輪筋トレーニンング」を始めて、皮膚や筋肉が重力に負けない、

ぱっちりeyeを手に入れましょうね[目]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20170826-89651012-bibeaute


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白飯のカロリーが約半分になるって本当!? 冷ご飯ダイエットとは? [健康]



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冷ご飯.jpeg


【冷ご飯】ダイエット中でも白飯を食べても大丈夫?


みなさんは、ダイエットをする時にまず何をしますか?

リバウンドのない適度な運動とバランスの良い食事制限で

健康的に減量したいと思いますよね?

しかし、なかなかやめられないのが「糖質」でしょう・・・?

今回は、糖質そのものを食べながらダイエットが出来るオススメの方法をご紹介しますね[exclamation]

それは「冷ご飯ダイエット」です[手(パー)]

【冷ご飯がダイエットによい理由】

1. 同じ分量でカロリーが約10%オフ

ご飯を冷やすことによって、でんぷんが難消化性でんぷんの

レジスタントスターチに変わります。

このレジスタントスターチに変わると、カロリーが半分になる説もありましたが、

実際は約10%カロリーオフになるそうです。

また、温かいご飯の糖質は小腸や大腸で吸収されて脂肪になりやすいですが、

レジスタントスターチは糖質でありながら、食物繊維も含むので整腸作用にも

繋がると言われています。

2. 食べ応えがある

一度冷やしたご飯は、柔らかさが減るので噛む回数が増えます。

そのため満腹中枢がいっぱいになり、腹持ちがよく間食が

抑えられる傾向があるそうです。

ダイエット中にご飯を食べるなら、少しでもカロリーオフになる冷ご飯がオススメです[exclamation]

では、冷ご飯をどのように食べればよいのでしょうか?

冷ご飯の作り方とオススメの食べ方


「冷ご飯」の作り方とオススメの食べ方をご紹介しますね[手(パー)]

[かわいい]<作り方>[かわいい]

炊いたご飯をラップに包んで、冷蔵庫で冷やしましょう。

ラップに包むことで、食べる時に水分を含んでいるため、

硬くなりにくいです。

ご飯は冷やしますが電子レンジでは温めないので、

食べやすい硬さを保つように心がけましょう。

[かわいい]<オススメの食べ方>[かわいい]

冷ご飯だけではなく、スープやお味噌汁など、温かいものと一緒に食べることで

内臓を冷やさないよう調節しましょう。

ダイエットは体を温めることも大切なので、温かいものと組み合わせて食べましょう。

冷ご飯は、朝・昼・晩のどのタイミングで食べても大丈夫です。

ただ、ダイエット目的なので、食べ過ぎには気をつけて

バランスのよい食事を心がけてくださいね。

簡単に出来る「冷ご飯ダイエット」を早速はじめてみませんか?


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20170826-16909198-bibeaute


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html



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夏の肌荒れを救うのは「冬野菜と足湯」!? 美肌を守る生活習慣とは [健康]



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約80%が夏に「睡眠不足」と「体の冷え」を感じている

ポーラ・オルビスグループの敏感肌専門ブランド『DECENCIA(ディセンシア)』を展開する、

株式会社DECENCIAは、20代〜50代の女性543名に、夏の生活習慣と肌状態に関して

アンケート調査を実施しました[手(パー)]

その結果、夏の夜に寝苦しさを感じたり、暑さで目を覚ましたりする経験がある人は

441名で81%でした[手(パー)]

そのなかの79%が、夏は睡眠不足になると感じているそうですよ・・・

また、日中はエアコンのついている室内にいることが多いと答えた人は390名で72%です[手(パー)]

そのうち77%が、エアコンで体の冷えを感じているとのことですよ・・・


睡眠不足と冷えがなぜ肌荒れの原因に?

睡眠不足と冷え.gif


DECENCIAによると、睡眠不足と体の冷えはどちらも肌荒れの要因になるそうですよ[ふらふら]

睡眠不足になると、角層同士を密着させる因子の分解が進みません・・・

すると、細胞間にセラミドなどの脂質が充満することができず、

バリア機能の低い“コンパクト角層”になってしまうのだとか・・・

また、体が冷えると皮膚の温度も低下し、健康な角層を生み出すカギとなっている

“タイトジャンクション”の働きが不活性に・・・

同じく肌のバリア機能低下につながります[がく~(落胆した顔)]

このようにバリア機能が低下することによって、外部刺激の影響を受けやすくなり、

肌荒れを起こしてしまうのです[ふらふら]


暑くても!体を温める野菜&足湯でケア

足湯.gif

肌荒れを起こす睡眠不足と体の冷えを回避するためには、ライフスタイルの見直しが重要です[exclamation]

まず、体を冷やさないために、トマトやキュウリ、ナスなど体を冷やす“夏野菜”だけでなく、

ねぎや生姜、にんじんなど体を温める“冬野菜”もバランスよく食べましょうね[手(パー)]

寝つきをよくするためには、足湯がおすすめですよ[わーい(嬉しい顔)]

「暑くて眠れなくなりそう」と思うかもしれませんが、末梢血管が拡張し、

手足の表面からの熱放散が増えるため、体の内部の温度が低下しやすくなり、

寝つきがよくなります[わーい(嬉しい顔)]



睡眠不足や冷えといった悩みが、肌荒れを引き起こす原因だったとは驚きですね[exclamation]

しっかりスキンケアしているつもりなのに、効果がないという人はライフスタイルの見直しから

始めてはいかがでしょうか?



「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20170826-99410795-biranger


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html



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オクラで作る三色丼 [健康レシピ]



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オクラで作る三色丼.jpeg


[かわいい]【材料(二人分)】[かわいい]

温かいご飯・・・お茶碗2杯分

ー鶏そぼろー

鶏ひき肉・・・125g 
ショウガ・・  1/2かけ

(調味料)

●酒・・・・・・・大さじ1/2
●しょう油・・・大さじ1と1/2
●砂糖・・・・ 大さじ1
●みりん・・ 大さじ1/2

ー卵そぼろー

卵・・・2個

(調味料)

●砂糖・・・小さじ1/2~小さじ1
●みりん・ 小さじ1
●酒・・・  小さじ1
●塩・・・・ ひとつまみ

ーオクラー

オクラ・・・6~8本

塩・・・・・・適量

下準備

1・・ショウガをみじん切りにします。

ショウガは良く洗い、皮つきのままみじん切りにする。

2・・オクラの下準備をします。

オクラは塩でこすりながら洗い、表面のうぶ毛を取り除く。

オクラのガクとヘタの部分を切り除く。

オクラのガクの固い分は包丁で1周し切り除きます。

3・・オクラを茹でます。

オクラは熱湯に塩少々加え、2~3分茹でる。

茹で上がったらざるに上げ、冷ます。

[かわいい]作り方[かわいい]

まず、鶏そぼろを作ります。

鍋に鶏ひき肉とショウガのみじん切り、調味料を加え、

菜箸2膳(4本)でよく混ぜ合わせます。

鶏そぼろを火にかけます。

調味料と合わせた鶏ひき肉を火にかけ、

菜箸4本でよく混ぜながら煮立たせます。

しっかりと水気を飛ばします。

ふつふつさせながら、絶えず混ぜ合わせ、

しっかりと水気が飛ぶまで火にかけます。

しっかりと水気が飛んだら、火を消します。

これで鶏そぼろの完成です。

卵そぼろを作ります。

鍋に卵と調味料を入れ、鶏そぼろ同様に菜箸4本で混ぜ合わせます。

弱めの中火にかけます。

弱めの中火にかけ、絶えず菜箸で混ぜながら卵そぼろを作ります。

火加減に注意しながら、ぽろぽろの状態に仕上げます。

卵そぼろの完成です。

オクラを切り分けます。

粗熱が取れたオクラを切りわけます。

細かく輪切りにします。

ご飯の上にそぼろを盛り付けます[るんるん]

器に温かいご飯をよそい、その上にそぼろを盛り付けます。

仕上げにオクラを盛り付けます。

オクラは鶏そぼろと卵そぼろの間の中央部分に盛り付けます。


「BIGLOBE」引用
https://life.news.biglobe.ne.jp/news/recipe/anan_170824_0261018448/


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美容に関心の高い人がこぞって注目する「千鳥酢」とは? [健康]



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酢は昔から「健康にいい」といわれていますが、中でも今、

注目を集めているのが「千鳥酢」です[手(パー)]

千鳥酢」.gif.

これは、創業270年以上の老舗・村山造酢株式会社の商品で「京料理に合う調味料」として

作られ続けてきた米酢・・・

まろやかな味と香りが特長で、果物の酸味に近い酢なんだそうです[わーい(嬉しい顔)]

最近では「飲む」健康効果も期待されているのだとか・・・

ヘルシー志向なタレントの長谷川理恵さんは、ニンジンや大根、

レンコンなどのピクルスに千鳥酢を使っているそうですよ[かわいい]

また、この千鳥酢、実は健康効果だけでなく、美肌効果もあるようなのです[手(パー)]

美容家の佐伯チズさんは、酢酸菌を多く摂取でき、くすみを解消することができることから、

この「千鳥酢」を愛用しているとか・・・

まさかアンチエイジングにも役立つ酢だったとは、女性にとってはうれしいことですね[わーい(嬉しい顔)]

そうなれば、料理に使うだけでなく、飲む習慣をつくりたくなりますね?

村山造酢によれば、酢を飲む場合は、大さじ1くらいを5倍以上に薄めて

飲むのがいいそうですよ[かわいい]

はちみつ、炭酸水、牛乳、トマトジュース、リンゴジュースなどに入れて

飲んでみるのもよさそうですよ[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20170825-88552060-asajo


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目覚めの1杯で気分爽快!「炭酸水」の見逃せない美容効果3つ [健康]



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炭酸水.jpeg


夏に美味しいドリンクといえば、ソーダやビールなどの「炭酸」ですよね[わーい(嬉しい顔)]

ただ、糖分たっぷりのソーダは美容にいいとは言えませんし、ビールは仕事終わりの1杯に

とどめておきたいものですね[手(パー)]

朝におすすめしたいのは、無糖のシンプルな炭酸水です[手(パー)]

なぜならこの炭酸水、実は美容にとっても効果大なんですよ!

今回は朝に飲む炭酸水の美容効果に注目してみたいと思います[かわいい]

朝から食べ過ぎてしまう方におすすめなのが、朝食前の炭酸水[exclamation]

炭酸でお腹が膨れるため満腹感を得ることができ、パンやご飯などの

食べ過ぎを防ぐことができますよ[わーい(嬉しい顔)]

ポイントは、冷えていない常温の炭酸水を飲むこと[手(パー)]

朝起きてすぐに冷えた炭酸水を飲むと内臓が冷えてしまいます・・・

シュワっと爽快な炭酸水なら、常温でも気にならないはずです・・・

炭酸水で「便秘改善」


炭酸水を飲むことによって、胃壁や腸に刺激を与えることができますよ[手(パー)]

炭酸水の刺激により腸のぜんどう運動が起こり、腸の動きが活発化されます[わーい(嬉しい顔)]

胃酸の分泌を促進して便秘改善効果が期待できますよ[わーい(嬉しい顔)]

ただ、お腹にガスが溜まっているような便秘の方は逆効果になる場合がありますので、

注意してね[わーい(嬉しい顔)]


炭酸水を飲むとその爽快感からリフレッシュできますよね?

炭酸水はそういったリフレッシュ効果だけでなく、肉体な疲労回復にも効果が期待できますよ[手(パー)]

私たちの体には、疲れると疲労物質である「乳酸」が溜まります・・・

炭酸水に含まれている重炭酸は乳酸と結びつき、体の外に排出する作用があります[手(パー)]

朝起きて、なんだか体がだるい、前日の疲れが抜けていない、

という方はぜひ目覚めの炭酸水で疲れをリセットしてみてはいかがでしょうか?

いかがでしたか?

炭酸水を飲みなれていない方は、甘味がついていないため

飲みにくいと感じるかもしれませんね・・・

そんな時はレモンやライムを絞って入れたり、ハチミツを少々入れてみて下さいね[かわいい]

また、酵素ドリンクや野菜ジュース、果物ジュースを飲む時に

炭酸水で割るのもおすすめです。

ぜひ炭酸水を美容と健康に役立ててみて下さいね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20170822-82823910-asajikan


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簡単「酢しょうが」で夏冷えにサヨナラ! [健康]



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あまりの蒸し暑さに、食欲もダウンしがちな今日このごろ・・・

酢を使った簡単な常備菜を食事に取り入れて、夏バテしないように心がけましょうね[わーい(嬉しい顔)]

夏バテ防止に活躍してくれる酢しょうがを紹介しまーす[かわいい]

酢しょうが.jpeg

野菜料理家・庄司いずみさんが考案した「酢しょうが」は、

夏バテ防止の食事作りに大活躍してくれます[手(パー)]

生姜には、血行をよくして免疫力を高めるジンゲロールという成分

(生の生姜に多く含まれている)や、脂肪や糖質の燃焼を促進し、

体を温めるショウガオールという成分(加熱した生姜に多く含まれている)が

た~っぷりです[かわいい]

「『酢しょうが』はこの生姜と、疲労回復にいいとされている酢を合わせるだけで作れますよ[かわいい]

生姜を薄切りにし、かぶるくらいの酢に一晩漬けるだけ[手(パー)]

酢は米酢以外のものを使ってもかまわないです・・・

りんご酢やワインビネガーでもいいし、ちょっとリッチにバルサミコ酢を使って作ってもいいですよ[かわいい]

生姜は一晩酢に漬ければ、辛みがだいぶやわらぎますよ[手(パー)]

薄切りのままで使ってもいいが、千切りや細切りにすれば、

ありとあらゆる料理に応用できますよ[かわいい]

「この暑い季節にはやはり、酢しょうがも酢しょうがの酢も

そうめんに使っていただくのがいいかと思います[わーい(嬉しい顔)]

酢しょうがは細切りにして、そうめんの薬味に・・・

酢のほうは、めんつゆにちょっと混ぜて・・・

まろやかな酸味が加わるので、すっきりしておいしい事間違いない[exclamation]

あと酢しょうがをみじん切りにして冷奴にのせてもおいしいです[わーい(嬉しい顔)]

暑くて何も食べたくないときでも、“酢しょうが奴”ならさっぱりと食べられます」

また酢しょうがは、炒め物や煮物にも向きますよ[わーい(嬉しい顔)]

「加熱すると、酢の酸味がかなり飛ぶんです[手(パー)]

なので、酸っぱいものが苦手な方でも無理なく食べられると思いますよ[わーい(嬉しい顔)]

エビのチリソース炒めなどに使うとおいしいです[exclamation]

生の生姜より酢しょうがを使ったほうが、ソースにちょっとコクが出て、味わい深くなるんです」

胃腸が疲れているときには、チャーハンや焼きそばに酢しょうがを使うのがおすすめです[るんるん]


「AERA引用
https://dot.asahi.com/wa/2017081700011.html



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マッサージやパックにも!オールインワンジェルの活用法3つ [健康]



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オールインワンジェルの活用法.jpeg


お手軽に時短スキンケアアイテムとして活用されているオールインワンジェル[かわいい]

洗顔後のスキンケアだけではなく、より美肌を作るために活用出来る3つの方法を

エステティシャンである筆者がご紹介します[手(パー)]

■入浴中・入浴後に保湿パックとして使う

クレンジング・洗顔をおこないお肌がキレイになった状態の後、

お肌全体にオールインワンジェルをたっぷりのせることで

保湿パックとして活用できます[手(パー)]

入浴中の時間を有効活用したり、お風呂あがりのリラックスタイムにオールインワンジェルを

お肌にのせ、5~10分置きます。その後ジェルは洗い流しスキンケアをおこなうか、

もう一度オールインワンジェルを塗り保湿をおこないましょう[かわいい]

入浴中や入浴後は体も温まり血行が良くなっているので、1日の疲れやダメージ、

お肌の乾燥や肌ストレスをリセットしましょうね[わーい(嬉しい顔)]

「お風呂の中ではちょっと使いたくない……」という場合は、事前に冷蔵庫で

オールインワンジェルを冷やしておき、5~10分パックすることで冷たいパックとして活用でき、

日焼け後のお肌の鎮静や毛穴を引き締める役割にもなりますよ[かわいい]

さっと洗い流し、スキンケアをおこないましょうね[わーい(嬉しい顔)]

■マッサージをする際に使う

マッサージをする際にマッサージオイルやマッサージクリームの代わりに

オールインワンジェルを塗ってマッサージをするのにも活用できますよ[かわいい]

ジェルの量が少ないとすぐに乾いてしまったり、滑りが悪く

摩擦を起こしてしまったりするのでたっぷり塗りましょうね[かわいい]

オールインワンジェルをたっぷり塗り保湿をおこなうことで乾燥による小じわなも予防でき、

フェイスラインや目元や口元のマッサージをおこなうことでリラックス効果はもちろん、

むくみ予防にもなり翌日のお顔がスッキリしたりもします・・・

■美顔器などのホームケアと併用する

ホーム用の美顔器などをお持ちの方もいらっしゃいますが、使えていますか? 

購入直後は使っていたのに、しばらく使っていないという方も多くいらっしゃいます[もうやだ~(悲しい顔)]

超音波やポレーション、導入といった化粧水などの水分やジェルを使っても大丈夫な

電流であれば使用することも可能ですよ[手(パー)]

クレンジング、洗顔をおこない化粧水、オールインワンジェルを塗ってから

美顔器を使うのも効果的です・・・

■オールインワンジェルを活用する際に気をつけるべきこと

オールインワンジェルの製品によってはUV成分が配合されていたり、

UV効果もあると表示されている商品もありますよね・・・

上記のパックをしたりマッサージ、美顔器で使うといった方法はUV成分が入っていないものを

活用することをオススメします[exclamation]

UV成分が入っているオールインワンジェルの場合は

朝の洗顔後のスキンケアとして塗るのがベストです[わーい(嬉しい顔)]

このように1日の終わりのリラックスタイムや休日前のメンテナンスとして

オールインワンジェルを活用させ、美肌をつくってみませんか?

紫外線で焼けた肌にも効果ありますよ[るんるん]


「peachy」引用
http://news.livedoor.com/article/detail/13491084/


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ペットを飼うだけで −10歳若返る!? [健康]



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ペット.jpeg


若返り効果に期待できる「オキシトシン」は、ペットや人と直接触れ合わずとも

実は意外な方法で増やすことができると言われています[わーい(嬉しい顔)]

【できるだけ一人で食事をしない】

一人ランチや一人居酒屋などを好む女性もいると思いますが、

一人よりも誰かと会話をしながら食事をする方が

オキシトシンが分泌されやすくなるそうですよ[手(パー)]

【恋愛系の映画で感動する】

直接触れ合わずとも恋愛系の映画を見て感動したり、俳優さんやアイドルに対して

ときめきを抱いたりと、疑似恋愛をすることもオキシトシンの分泌を促進させるそうですよ[手(パー)]

【「かわいい」・「きれい」を口に出して言う】

目で見たもの(動物・洋服・芸能人etc...)に対して「かわいい」と感じ、

直接口に出していうことも効果的であると言われています[わーい(嬉しい顔)]

普段、高級化粧水や美容液を使っているにもかかわらず、なかなか肌の調子が良くならない…!

と悩んでいる女性は、もしかするとオキシトシンの分泌量が減少傾向にあるのかもしれませんね・・・

若々しい肌質をキープするためにも、この機会にオキシトシンを意識した美活方法を

実践してみてはいかがでしょうか?


「excite」引用
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20170818/Bibeaute_186462.html


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