So-net無料ブログ作成

鮭ときのこの豆乳シチュー [健康レシピ]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


鮭ときのこの豆乳シチュー.jpeg

[かわいい]材料 (2人分)[かわいい]
鮭・・・・・・・・・・2切れ
きのこ類・・・・・・・お好みで
ほうれん草・・・・・・約4~5束
豆乳・・・・・・・・・400cc
コンソメスープの素・・小さじ2(もしくは固形2個)
小麦粉・・・・・・・・大さじ2
オリーブオイル・・・・小さじ2

[かわいい]作り方[かわいい]


1.鮭は皮と骨を取って一口大に切り、ほうれん草は4~5cm幅に切る。

2.きのこ類(しめじ・椎茸・エリンギ・まいたけ等)は食べやすい大きさに切る。

3.鍋にオリーブオイルを入れて火にかけ、鮭・ほうれん草・きのこ類を炒める。

4.まんべんなく火が通ったら小麦粉を加え均等に絡ませる。

5.コンソメと豆乳を入れ煮立ったら弱火にし、とろみが出たら完成!

6.お好みで黒胡椒やパセリをふって出来上がり[るんるん]



*温かいシチューなので今の時期にピッタリです


「クックパッド」引用
https://cookpad.com/recipe/2418943


新店舗
地図.png


IMG_1145.JPG



nice!(84)  コメント(0) 
共通テーマ:健康