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便秘や肌荒れに効果あり!いまさら聞けないグルテンフリーって? [美容]



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☆健康ブログ☆


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肌荒れに効果あり?グルテンフリーって一体なに?

グルテンとは、小麦や大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種なんです[手(パー)]

現代の小麦はアレルギー症状が出やすいものもあり、精製度の高い白い小麦は

栄養が少なかったり、血糖値が上がったり体への負担もあるのです・・・

もともとグルテンフリーは、アレルギー症状が出る人のための

体質改善を目的とした食事法なのですが、海外のトップモデルたちが

便秘や肌荒れの解消、スタイル維持のために実践したことで

美容の観点からも注目を浴びました[手(パー)]

グルテンフリーは実は簡単?日本人に馴染みのある料理で実践可能

グルテンが含まれる食品はパンをはじめパスタやうどん、ラーメンなどの麺類、

さらに餃子や中華まんの皮、お好み焼き、ピザ、ケーキ、ビールなど、

日常で食べる機会が多いものばかりです[手(パー)]

これらを食べないようにしたり、別のものに置き換えたりするのが

基本的なグルテンフリーですが、これだけ馴染みのあるものが多いと

なかなか難しいと思いませんか?

でも、実は日本人はとてもグルテンフリーの食生活に慣れているんですよ[わーい(嬉しい顔)]

その理由は「日本食」

この慣れ親しんだ日本の食文化は加工品が少なく、

グルテンフリーに近い食事だったのです・・・

十割そばなどは注意が必要ですが、米や魚をはじめ、おひたしや漬物など、

栄養バランスも整った食事で、無添加の調味料を使用すればグルテンが

含まれたものを口にしないことも可能なのですよ[ふらふら]

つまり、私たちにとってのグルテンフリーは、洋食を日本食に置き換えるだけで

ほとんど成立してしまうのですよ[exclamation]

グルテンフリーのパンや、グルテンフリーのカフェなどもありますが、

毎日のこととなると、続けるのがとても難しくなりますよね[がく~(落胆した顔)]

でも日本食なら馴染みがある分、続けられそうですよね[わーい(嬉しい顔)]

便秘や肌荒れの解消にバランスの良い日本食でグルテンフリー[手(パー)]

早速今日からでもはじめてみませんか?

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180226-12389676-bibeaute

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html

ほぐし屋新店舗
地図.png

住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

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部屋の色で不健康に!? ストレスを生まない家 [健康]



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☆健康ブログ☆

室内の色と心身のうごき

強過ぎる色があったり、色合いがバラバラだったりすると意識していなくても

私達はストレスを感じてしまうのですよ・・・

しかし、色彩と人の心身反応についての研究はあまり知られていません・・・

素人が配色を考えるのは難しいと思われがちですが、ポイントを押さえれば大丈夫[手(パー)]

例えば、「色」が及ぼす心身の動きについては次のようなものがります[わーい(嬉しい顔)]

1. 色と血圧
赤い光:血圧が上がる
青い光:血圧が下がる

2. 色と滞在時間
暖色(赤・オレンジ)系の部屋:長居したように感じる
寒色(青・緑)系の部屋:実際の滞在時間より短く感じる

3. 色と重さ
白い箱:軽く感じる
黒い箱:白い箱の1.87倍重く感じる

4. 色と筋肉反応
ベージュ・生成り色の部屋:筋肉の緊張がとれる、安らぐ
暖色系の部屋:緊張する、興奮する

※筋肉の緊張を指数化した表です。
 緊張のない状態が23、数値が上がるほど緊張が高まります[exclamation]

5. 色と能率
暖色系の部屋:運動に適している
寒色系の部屋:勉強がはかどる

参考:下記のような色面積配分の部屋を心がけると、心地よい部屋になりますよ[わーい(嬉しい顔)]

・基調色ベーシックカラー:70%
・補助色サブカラー:25%
・強調色アクセントカラー:5%

特に、基調色をベージュや生成り色にするのがおすすめですよ[exclamation]

最も安らげる色だからです[わーい(嬉しい顔)]

これに、補助色として白を加え、好きな色や季節感を感じさせる色を

強調色にしてはいかがでしょうか?

頭の中にイメージ沸いてきましたか?

このような色の効果をうまく利用をして心地よい家をつくりましょうね[手(パー)]

心地よい色は人によって違っていると思います[わーい(嬉しい顔)]

それは小さい頃から好きな色であったり、頑張る場面で励まされた色であったり、

お見舞いでもらったプレゼントの色であったりするかもしれませんね[手(パー)]

あなたの素敵な部屋のために、あなたの色を探してみてはいかがでしょうか?

因みに私はピンクが好きですよ[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180225-19309056-allabout


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html

ほぐし屋新店舗
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住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

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☆ポップコーン☆

ようこそジェリーズポップコーンへ

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フリーマーケットの時は、こんな風に売ってまーす[グッド(上向き矢印)]

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マッサージも気持ち良い☆ので疲れた方は是非来てみてね

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蓮根の一番好きな食べ方★もちもち蓮根もち レシピ [健康レシピ]



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[かわいい]材 料(2人分)[かわいい]

れんこん・・・300g
ねぎ・・・・・1/2本
片栗粉・・・・大2
塩こしょう・・少々

[かわいい]作り方[かわいい]

1. れんこんは皮をむき、1/3は粗みじん切りにして2/3はすりおろします。
すりおろした方は軽く絞ります。
ねぎはみじん切りにします。

2.ボウルにれんこんとねぎと
片栗粉を入れて塩こしょうをして混ぜます。
(まとまりが悪い場合は片栗粉を追加してください)

3.8等分にして小判型にします。
フライパンに多めの油をひき
弱めの中火で焼きます。
両面焼けたら完成です。

*からし醤油でどうぞ

レンコンには免疫力と花粉症に効果があると言われています。


「ネタりか」引用
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1070000290/


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


ほぐし屋新店舗地図
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住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

ポップコーン
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フルーツでダイエット!?「キウイ」の驚きの美容健康効果とは? [健康]



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☆健康ブログ☆

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ダイエットに励む女性は多いと思います・・・

でも、食べないダイエットでは、せっかく痩せてもボディラインが

引き締まらなかったり、疲れやすくなったり、たるみが気になったりと、

更なる悩みを抱えることになり兼ねないよね・・・

健康的でメリハリのあるボディラインを目指すなら、体脂肪を燃焼させ、

筋力を高めるための栄養素をしっかり摂取する必要がありますね[手(パー)]

そこでオススメなのが、より手軽に、豊富な栄養素を摂取できる「キウイ」ですよ[exclamation]

今回は、ダイエットに役立つ栄養素がたっぷり詰まった、

キウイの美容健康効果をご紹介しますね[わーい(嬉しい顔)]

キウイを輸入販売する商社、ゼスプリ インターナショナルジャパン株式会社によると、

キウイは「栄養補充率スコア」がトップクラスのヘルシーフードなんだそうですよ[手(パー)]

ビタミン10種、ミネラル5種、食物繊維、たんぱく質の栄養素含有量を比較すると、

りんごの約6倍(*当該食品100gあたりに含まれる主要17栄養素の割合)だそうです[わーい(嬉しい顔)]

100gあたり50~60kcalと低カロリーなのに、豊富な栄養素を摂取することができ、

健康効果も高いのだとか[手(パー)]

ところで、ダイエット中はとくにしっかり摂取したいけど、

なかなかできない成分の一つに「食物繊維」がありますよ[exclamation]

厚生労働省によると、食物繊維の1日の摂取目標量は、18~69歳の男性では20g以上、

同女性では18g以上となっていますが、実際の日本人の食物繊維摂取量は1日平均14.5g[手(パー)]

多くの人が食物繊維が“不足”している状態なのだそうですよ・・・

代謝を高めるビタミン・ミネラルの働きをスムーズにし、

ダイエットを効率よく進めるためには、食物繊維で

腸内環境を整えて体内に栄養素をしっかりと行き渡らせることが必要ですよ[4]

食物繊維を含む栄養素が豊富なキウイなら、健康効果を高めることと、

ダイエットに役立つ栄養素を補給することが同時にできるのです[わーい(嬉しい顔)]

まさに、フルーツ界の「スーパーフード」ですよね[かわいい]

忙しい毎日でも、ざっくり切って、スプーンですくって食べるだけなら、

すぐに取り入れることができますよね[わーい(嬉しい顔)]

体調を整えて代謝を高め、痩せやすい体質をつくるためにも、

毎日の食生活に美食材「キウイ」を取り入れてみてはいかがでしょうか[るんるん]


「ねたりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180119-68073664-asajo


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


新店舗地図
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住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456


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☆ジェリーズポップコーン☆

ようこそジェリーズポップコーン(さきがけ)へ(^^♪
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中に入るとポップコーンと利用者が作った作品が売ってるよ☆
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マッサージも遣ってるので疲れてる方、興味がある方は

力が弱い、強い施術者が対応致しますので

お電話でお問い合わせください☆

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足裏を見るだけで健康状態がわかる?自分でできるセルフ診断のやり方 [健康]



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足裏を見るだけでOK!セルフ健康診断のやり方 〜色編〜

内臓や器官などと相対する「反射区」は、顔や耳などあらゆるエリアにあり、

特に足に関しては全身にわたる各部位の反射区が網羅されていると言われています[手(パー)]

まずは、足の裏の色によるセルフ健康診断のやり方についてご紹介します[わーい(嬉しい顔)]

<足の裏の色>
【白】貧血気味の方や血液・リンパの流れが悪い方に多い色と言われています。
血液を作り出す力がない状態なので、鉄・銅といったミネラル分を食事から
積極的に摂取するようにしましょう。

【黄色】疲労が溜まっていたり、肝機能が乱れている可能性があるそうです。
疲労物質の分解を促すクエン酸・ビタミンB2を摂取し、
きちんと休養をとるようにしてください。

【ピンク】ピンク色の足裏は最も健康状態が良い証拠ですが、
グラデーションになっていると胃腸が過活動になっている
傾向にあるそうです。
おかゆやホットスムージーなど胃に優しいものを摂取することを
おすすめします。

【赤】エネルギーやイライラが過剰に溜まっていると考えられているようです。
下痢・腹痛などお腹に出やすいため、炭水化物の摂りすぎに注意しながら
消化に良いものを選ぶようにしましょう。

【紫】血液やリンパが停滞し、体の疲労だけでなく気持ち的にも鬱の一歩手前になっている
可能性があるそうです。
マッサージや足湯でリフレッシュしながら、ビタミンC・ポリフェノールといった
抗酸化成分を摂取するようにしましょう。

足裏を見るだけでOK!セルフ健康診断のやり方 〜におい編〜

足裏のにおいと聞くと臭いから嫌だ!と感じてしまうものですが、

色と同じく体からのメッセージが込められていると言われています。

【すっぱいにおい】お酢のようにすっぱいにおいの場合、強い緊張状態により
自律神経が乱れている可能性があるそうです。

【チーズ・納豆のようなにおい】チーズ・納豆といった発酵食品のようなにおいがする方は、
足のお手入れ不足と言われています。
不衛生な状態が続くと水虫や爪水虫になる可能性もありますので十分に注意しましょう。

【油が酸化したようなにおい】肝臓・消化器系にトラブルがある可能性があるそうです。
お酒の量を控えたり、果物・野菜などデトックス作用のある食材を積極的に
食べるようにしましょう。

【雑巾のようなにおい】雑巾が腐ったようなにおいがする場合、
腸内環境が乱れている証拠と言われています。
ビフィズス菌を含むヨーグルトなどを取り入れると同時に
普段の食生活について改めて見直すようにしましょう。

いかがでしたか?

体調管理のためにも是非、定期的に足裏チェックを行うことをおすすめしますよ[exclamation]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180208-80407715-bibeaute

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


新店舗地図
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住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
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ポップコーン
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全身マッサージ
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R-1ヨーグルトで健康的な生活を。  [健康]



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☆宮崎健康ブログ☆

どんどん寒さが増していく日々ですよね・・・

こんな時季に怖いのが、インフルエンザや風邪などの病気ですね[がく~(落胆した顔)]

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私は数年前から毎日「R-1ヨーグルト」を飲み続け、体調管理に努めています[わーい(嬉しい顔)]

いつも飲んでいるのはドリンクタイプなので、どんなときでも簡単に

飲めるのが嬉しいポイントですよ[exclamation]

体調管理を意識するなら、やはり毎日継続的に飲み続けることが重要ですよ[手(パー)]

1度体内に取り入れた乳酸菌は、長期的に生き続けるわけではなく、

3~7日で死滅すると言われているんだよ[手(パー)]

そして、飲む時間にもポイントが!

ヨーグルトというと朝食に摂取するイメージもあるかと思いますが、

実は夜に摂取する方がいいそうです・・・

腸のゴールデンタイムと呼ばれている午後10時~午前2時、

または寝る前や食後に摂取したほうがいいとのことですよ[わーい(嬉しい顔)]

このR-1ヨーグルトを飲むことで、呼吸器科に行ったらアレルギーは治ったみたいです[わーい(嬉しい顔)]

強さを引き出してくれると言われている「R-1ヨーグルト」

ぜひ、手にとって試してみてくださいね[るんるん]

今まで花粉症で苦労してた人も来年には突然治ってるかもですよ[かわいい]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180123-96793271-fytteweb

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html

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宮崎ジェリーズポップコーン(さきがけ)

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ようこそ(^^♪ジェリーズポップコーンへ♡

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店内に入るとポップコーン&利用者さんが作った手芸が売ってまーす(^^♪


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冬の健康対策!風邪に効果抜群の食材とは?



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冬は風邪を引きやすい季節ですよね・・・

すでにちょっと風邪ぎみ!という人もいるかもしれませんね・・・

長い冬はしっかりと風邪対策をして、元気に乗り切りたいものですよね[わーい(嬉しい顔)]

そこで今回は、風邪対策となる食材をチェックしておきましょうね[わーい(嬉しい顔)]

「薬膳・漢方の食材便利帖」(学研プラス刊)によると、

とくに秋風邪による呼吸器の不調に高い効果があり、

喉を潤して咳やタンをしずめてくれるのが「はちみつ」なんだとか[わーい(嬉しい顔)]

また、はちみつには胃腸の働きを整える作用もあるというので、

この年末の会合・パーティーで胃腸の調子がちょっと…

という場合にピッタリといえそうですよね[わーい(嬉しい顔)]

風邪の予防には、食べ合わせも大切ですよ[手(パー)]

医師の済陽高穂さんの著書「Dr.クロワッサン 食材の組み合わせが病気や不調を治す」

(マガジンハウス刊)によると、風邪を引いたら、

「たんぱく質×ビタミンC×乳酸菌×アリシン×β-カロテン」の組み合わせが

いいのだそうですよ[手(パー)]

例えば、鶏ささみをちりばめた「鶏ささみ入りほうれん草とトマトのサラダ」は、

この組み合わせにのっとった一品だそうだよ[わーい(嬉しい顔)]

風邪を引きやすくなったな、と感じたときにいいそうですよ[わーい(嬉しい顔)]

はちみつにサラダ、風邪予防や引き始めのときに取り入れてみたいですね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171128-66104643-asajo


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


新店舗地図
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住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

ポップコーン
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梅酒で健康に!こんなにもうれしい効果があったなんて [健康]



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私はラグビーが大好きで、よく試合会場へ観戦に行っています。

外で行われるスポーツであるため、冬は本当に寒い…。

そんなときに、私が絶対といっていいほど持っていくのが「梅酒」です[わーい(嬉しい顔)]

家から梅酒とお湯を持って行き、寒さに負けない対策の1つとして飲んでいます・・・

昔から梅酒は好きだったので、たまに飲んでいたのですが、

調べてみるとうれしい効果がたくさんあってビックリです[exclamation]


・疲労回復
・血液サラサラ
・新陳代謝促進
・食欲増進
・便秘解消
・生活習慣病予防
・安眠効果
・リラックス効果
・二日酔いの予防

などたくさんの効果が期待できるそうだよ[手(パー)]

特に、梅酒はクエン酸の効果が絶大なんですよ[手(パー)]

梅酒に含まれているクエン酸の含有率は、梅干の6倍、レモンの15倍も[exclamation]

一緒に漬けている梅の実を食べると、より効果的なんだとか・・・

クエン酸のサイクルが活発になると脂肪燃焼量が上がり、

ダイエット効果もあるとのことですよ[手(パー)]

さらに、リラックス効果があることに驚きですね・・・

香りに含まれるベンズアルデヒドという成分にアロマテラピー効果があるそうですよ[手(パー)]

この香り成分によって、脳からアルファ波が出て、

心も体もリラックス状態になるといわれていますよ[手(パー)]

疲れたときに、飲むのもいいんですよ[わーい(嬉しい顔)]

梅酒を飲むことによって血流が良くなり、肌へ栄養を届ける手助けも・・・

老廃物も回収しやすくなるので、女性にうれしい美肌へ[わーい(嬉しい顔)]

寝る前のリラックスタイムにゆっくり飲むと、寝つきもよくなりますよ[わーい(嬉しい顔)]

しかし、飲めば飲むほど健康になるというわけではありません・・・

普通の梅酒は糖分が高いので注意が必要ですね・・

もちろん飲みすぎもNGですよ[手(パー)]

最近では、カロリー・糖質オフのダイエット向きのものもありますよ[手(パー)]
ぜひ疲れたときや美しい自分になりたいときに梅酒を飲んで、

効果を実感してみてはいかがでしょうか?

食前酒としてもおすすめです[exclamation]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180116-33369499-fytteweb


ほぐし屋公式ホームページ
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ポップコーン
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たった1分で美に近づく「ドライヤーお灸」って何? [美容]



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冷えを知り尽くした著者が勧める美容法株式会社現代書林は2月16日(金)、

『キレイが目覚めるドライヤーお灸』を発売するよ[わーい(嬉しい顔)]

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著者は、東京有明医療大学保健医療学部診療学科教授の川嶋朗[exclamation]

体温や冷えに関する著書を数多く手がけているほか、テレビ出演などもしているひとですよ[手(パー)]

毎日使う、あのアイテムがカギ今作で語られているのは、

どこの家庭にもあるドライヤーを使って美容や健康を手に入れる方法だよ[わーい(嬉しい顔)]

ドライヤーの温風をお灸の代わりに使うことで、ツボのあたりに

熱刺激を与えることができるのだとの事ですよ[わーい(嬉しい顔)]

髪を乾かす毎日の生活の延長で、美容・健康が手に入るという驚きの方法です・・・

しかも1カ所にたった1分の「ドライヤーお灸」でいいのだそうだよ[わーい(嬉しい顔)]

コンプレックスをドライヤーで撃退作中では「おブス」を防止するための

ドライヤーお灸の方法や、悩み・症状によって効果的なツボの場所を解説してます[手(パー)]

気になる部分をピンポイントで解消できるような1冊となっています[わーい(嬉しい顔)]

価格は1,300円(税別)
Amazon.co.jpほか、全国の書店などで発売される。


お灸と違って火を使わず短時間で終わるので、育児中の女性にもぴったりですよね[わーい(嬉しい顔)]

「ツボは難しそう」と敬遠していた人にも、お手軽な「ドライヤーお灸」を

ぜひチャレンジしてみて~[るんるん]

耳鳴りがする人も遠目からドライヤーを当ててみて[わーい(嬉しい顔)]


「楽天WOMAN」引用
https://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/beautynews_12376


ほぐし屋公式ホームページ
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新店舗地図
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住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7

[電話]・・・・(0985)22-3456


ポップコーン
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豆腐嫌いがドハマり中!「豆腐+チョコ」の相性100%説 # [美容]



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「豆腐チョコ」見かけたことがある人も多いのでは?
豆腐チョコ ホワイト.jpeg


チョコなんだけど、豆腐の和のイメージがパッケージからも伝わってきますよね[わーい(嬉しい顔)]

ちょっと渋めな感じ、そこにまた興味をそそられてしまうのです・・・

豆腐チョコ ホワイト.jpeg


中身はこのようになっています[手(パー)]

ホワイトチョコレートでコーティングされた、フリーズドライのお豆腐は、

白いブロック状になっていて、見た目もお豆腐っぽい[exclamation&question]

味は豆腐っぽさも特になく、サクサクとした食感と、

甘いホワイトチョコの組み合わせが美味しくて

食べる手が止まりませんよ[わーい(嬉しい顔)]

仕事帰り、無性に甘いものが食べたくなって仕方ないときなど

パクパクッと口に放り込んで食べられるのでおすすめですね[exclamation]

お豆腐はヘルシー志向の人でもそうでない人でも、

日常的に高頻度で食べられている食材の1つだと思います[わーい(嬉しい顔)]


お豆腐とチョコレートとの組み合わせは、筆者が知っている限りでは

100%の相性で間違いないおいしさです[わーい(嬉しい顔)]

みなさんもぜひ一度、ダマされたと思って試してみてくださいね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180219-27098086-fytteweb

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


新店舗
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住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

ポップコーン
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ハンドメイド
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興味がある方は是非覗きに来てね☆









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