So-net無料ブログ作成

炭水化物で痩せる!?「ヤセ菌」を増やす新ダイエット法とは?



スポンサーリンク







スポンサーリンク


最近、ブームとなっているダイエット法といえば、「食べて痩せる」ものですよね[手(パー)]

厳しい食事制限のあるダイエットで挫折を繰り返してきた女性たちにとっては、

非常にありがたい方法ですよね・・・

ところで、腸内にはさまざまな種類の細菌が大量に存在していますが、その中でも、

ダイエット効果が期待できる「ヤセ菌」と、ダイエットの弊害となり得る

「デブ菌」があるようです[手(パー)]

このヤセ菌を増やすために、エサとなる炭水化物を摂って腸内環境を

コントロールすることが、実は“食べて痩せる新しいダイエット方法”として、

注目されているというのです[手(パー)]

シリアル食品などを製造するケロッグ主催のセミナー「新時代の『ファイバーデトックス』

2つの穀物繊維の相乗効果とは」で登壇していた、大妻女子大学家政学部食物学科教授の

青江誠一郎さんによると、腸内に、いわゆるヤセ菌が少なくデブ菌が多いと、

同じ食事量でもより高いエネルギー量を吸収するため肥満型になりやすく、

食物繊維による糖代謝改善効果も低くなってしまうのだそうです[あせあせ(飛び散る汗)]

こうした現象を避けるため、ヤセ菌のエサとなる炭水化物を食べて痩せる

「high MACダイエット」が注目を集めているのだとか。青江教授によると、

MACとはMicrobiota-accessible carbohydrates(MACs)のことで、

「腸内細菌に届く炭水化物」という、新しい概念だそうです・・・

腸内で元気なヤセ菌を育てるために、MACを取り入れるとは、驚きですよね[exclamation&question]

では、MACってどんなものなの?

青江教授が取り上げていたのが、「小麦ブラン」とスーパー大麦

「バーリーマックス」の2つのMACです・・・

しかも、これを同時に摂取すると、腸内環境改善のための相乗効果が得られることが、

新たな研究で分かったとか・・・

小麦ブランは、小麦の皮部や胚芽部分のことで、食物繊維が豊富なことで知られている他、

低糖質・低カロリー[手(パー)]

ブランパンとして、コンビニなどでもよく見かけますよね[わーい(嬉しい顔)]

スーパー大麦「バーリーマックス」は、不溶性・水溶性の天然食物繊維を

バランスよく摂取でき、食物繊維と同様の働きをするといわれる炭水化物

「レジスタントスターチ」が、一般大麦の4倍も含まれているスーパーフードです[exclamation]

健康志向の人なら、グラノーラなどですでにスーパー大麦を

取り入れているかもしれませんね?

研究結果の相乗効果を知ると、小麦ブランとスーパー大麦「バーリーマックス」を同時に

摂取したいものですよね・・・

最近では、この2つがミックスされたものも出ているようなので、

チェックしてみましょう[exclamation]

単独摂取、同時摂取のいずれにしても、「炭水化物を食べて痩せる」という

ダイエット法は、食べるのを我慢するのが苦手な女性にぴったりです[exclamation]

腸内環境とダイエットが結びつくとは“目からウロコ”ですよね[exclamation&question]

今後もぜひ“腸にいい”食品の情報感度を高めておきたいものですね[るんるん]



「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180208-83778225-asajo


新店舗
地図.png


ポップコーン


nice!(76)  コメント(0) 
共通テーマ:健康