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放置すると「梅干しおばあちゃん」に!? 鼻の下の乾燥を治す方法 [健康]



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梅干しおばあちゃん.gif


鼻の下の乾燥を治す方法について

鼻の下の乾燥の主な原因は「手で触る」「こする」など肌への刺激によるものと言われています[手(パー)]

どうしても気になり、無理やり爪で乾燥部分を剥がそうとすると悪化し、

同時に鼻の下のシワも増えやすくなるそうですよ[exclamation]

「触りすぎない」ということを基本に正しいケア方法を実践していきましょう[exclamation]

1.【リップクリームを塗る】
 リップクリームは保湿効果が非常に高いことから唇だけでなく、頑固な鼻の下の乾燥にも
 良いと言われています。

2.【ラップパック】
 スペシャルケアとしてラップパックもおすすめです。
 やり方はとても簡単!ホホバオイルなどの天然オイルを鼻の下に塗り、
 ラップをのせたらその上から蒸しタオルで温めるだけです。
 乾燥がひどい場合は、3〜4日間程続けて実践しましょう。

3.【濡れマスク】普通のマスクをつけるだけでも鼻の下の乾燥を外部の冷たい空気・雑菌から
 守ることができますが、濡れマスクを使用することで更に高い保湿効果に期待できます。

<濡れマスクの作り方>
 マスクの上部1/3を折り、折った部分のみ水スプレーします。
 紐部分や直接口に当たる部分を濡らさないよう注意しましょう。

【POINT】

ティッシュの質感にこだわることも大切です。

特に風邪をひいて鼻水が止まらない時にゴワゴワのかたいティッシュを使うのはNG!

肌への負担が少ない柔らかいティッシュを携帯するようにしましょう。

気になる鼻の下の乾燥…! メイクする時の注意点は?


鼻の下が乾燥している場合、メイクをしないことが何よりの対策ですが、

仕事やデートが控えているとそうもいきませんよね・・・

そんな時に使えるメイクの裏技・注意点についてレクチャーしていきたいと思います[exclamation]

【〜鼻の下の乾燥〜メイクをする時の注意点】

メイク前、普段よりも化粧水・乳液をたっぷり塗って保湿を入念に行いましょう。

保湿が足りないままファンデーションを塗ってしまうと鼻の下のカサカサが余計に

目立ってしまうので注意が必要でしょう[exclamation]

ファンデーションを塗った後も軽く保湿クリームを上から指でポンポンと馴染ませると

尚良いそうですよ[わーい(嬉しい顔)](※鼻の下のみ)。

日中もすぐ保湿できるようミスト状の化粧水を持ち歩くことをおすすめします[exclamation]

いかがでしたか? 女性であれば誰しも気になるパーツと思いますので乾燥が悪化する前に

普段からしっかりケアを行うよう心がけましょう[るんるん]

手遅れにならいでね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171020-24980125-bibeaute


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


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口内炎の痛みを早く抑える方法ー市販薬の選び方|NGな食べ物とは? [健康]



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アフタ性口内炎.jpeg


ほとんどの口内炎が「アフタ性口内炎」

食事の時や、飲み物を飲むたびにしみて痛みを感じる口内炎・・・

できてしまった場合は、できるだけ早く治したいものだよね[手(パー)]

口内炎にはいくつか種類があり、一番多いのが「アフタ性口内炎」[手(パー)]

表面が白い口内炎でだいたい2~10mmくらいの大きさです・・・

食事中などにうっかり口の内側や下を噛んだり、硬いもので粘膜が

傷ついたところに細菌ができるものです[ふらふら]

免疫力の低下や栄養不足で、口の粘膜の再生力が弱っているとできやすくなりますよね[がく~(落胆した顔)]

唇や舌、歯茎、頬の内側など、口腔内のあらゆるところにできるのも特徴ですね[ふらふら]

だいたい、1~2週間で自然治癒も可能ですが、早く治したいひとは、

薬局で処方箋に近い成分を含む飲み薬や塗り薬、貼り薬が購入できます[手(パー)]

一部の薬には、アフタ性口内炎用と記載があるので確認してみましょうね[手(パー)]

飲み薬は、炎症を鎮める成分やビタミンなどが配合されています[手(パー)]

塗り薬や貼り薬は、抗炎症成分のほか、粘膜の修復を助ける成分も・・・

患部を直接カバーしてくれるので、食事の際の痛みを軽減してくれます[手(パー)]

「今すぐにでも治したい」という人は、歯科医でレーザー治療を受けることもできますよ[わーい(嬉しい顔)]

中には、1日で痛みがとれるということもあるそうですよ[手(パー)]

自費治療で、1回約500~3000円と、金額は病院によって異なります[exclamation]

普段から、口内炎ができやすい人は、栄養バランスの取れた食事を心がけて

体の免疫力を維持[手(パー)]

また、口腔内の細菌を増やさないように、マウスウォッッシュやうがい薬などを活用しましょうね[手(パー)]


「ライブドアニュース」引用」
http://news.livedoor.com/article/detail/13761864/

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顔の冷え性におすすめ!スポンジマッサージのやり方について [健康]



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スポンジマッサージ.jpeg


顔まわりの体温が下がることで血管が収縮し、肌に必要な栄養分が上手く行き渡りにくくなるため、

乾燥やくすみ、しわなど思わぬ肌トラブルの原因に繋がってしまうと言われています[がく~(落胆した顔)]

そこでおすすめなのが、スポンジを使った血流マッサージなんです[手(パー)]

30秒もあればすぐに実践できる方法ですので健康的な肌を維持するためにも

是非毎日習慣付けていきましょうね[わーい(嬉しい顔)]

<スポンジマッサージのやり方>

1. スポンジに精製水をたっぷり含ませ、余分な水分をティッシュで拭き取ります。
2. 手のひらに美容液を出してスポンジに美容液を含ませます。
3. 左手の人差し指で右の目尻の皮膚を斜めに引き上げ、スポンジの角を目尻の下に当てます。
4. 目の周りをぐるりと一周させ、耳たぶの下まで引き下ろします。
5. 左側の目尻も3〜4と同じ要領で行います。
6. スポンジの頂点を右耳の下にあて、フェイスラインに沿いながら顎先まで滑らせるように
  マッサージを繰り返します。
7. 左側も6と同じ要領で行います。

使用するスポンジは厚みのある五角形のものがおすすめですよ[exclamation]

また、実践するタイミングとしては顔〜首回りがしっかり温まっている

お風呂上がりに行うと良いそうです[わーい(嬉しい顔)]

スポンジマッサージで顔の冷え性を徹底改善!おさえておくべきポイントは?


より効率よく顔の冷え性を改善するためにも、スポンジマッサージの

具体的なコツ・ポイントについてチェックしていきましょう[手(パー)]

【スポンジは必ず湿らせること】
スポンジが乾いたままマッサージしてしまうと肌の摩擦を引き起こし、
乾燥肌の原因になると言われています。
水と美容液をたっぷり含ませ、必ず湿らせた状態で実践するよう心がけましょうね[わーい(嬉しい顔)]

【目の周りは優しく行う】
フェイスラインに関しては少し強めに力を入れてもOKですが、
目の周りの皮膚は薄いため力を入れるとしわやたるみが出来やすくなります。
目の周りをマッサージする際は、優しく撫でるように動かしてください。
その際、スポンジを持つ手と逆の手の指でしっかり目尻の皮膚を引き上げておきましょう。

顔の冷えを解消させるため、スポンジマッサージを行うことで同時に肌にツヤ・透明感が生まれ、
メイクのノリも大変良くなると言われています。
簡単かつお財布にも優しいフェイスケア方法ですので是非参考してくださいね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171016-16683353-bibeaute

ほぐし屋公式ホームページ
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しょうゆ麹に期待できる美容効果とは? [健康]



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しょうゆ麹に期待できる美容効果とは?
しょうゆ麹.gif

煮物〜和え物まで様々な調理方法に使える万能調味料「しょうゆ麹」[exclamation]

毎日の食生活に取り入れることで一体どのような効果に期待できるのでしょうか?

<しょうゆ麹に期待できる美容効果>

【ダイエット効果】
しょうゆ麹には、脂肪燃焼を促すビタミンB2やナイアシンをはじめ、

新陳代謝をUPさせるミネラル分が豊富であると言われています。

【むくみ予防】
しょうゆ麹は塩麹の10倍以上の旨みが強いことから、無理なく減塩に繋がり
高血圧やむくみ予防などに良いと言われています。

【美肌効果】
傷跡を治すパントテン酸、コラーゲンの生成を促すビオチンといった美肌に
嬉しい成分が含まれているそうです。

<POINT>

しょうゆ麹の作り方はとても簡単!

「1:1:1」の割合で米麹(200g)・醤油(200cc)・水(200cc)をブレンドし、

大さじ1杯半程の塩を混ぜ込んだら7〜10日間程常温で寝かせるだけです。

1ヶ月半くらいを目安に使い切るようにしましょうね[メール]

しょうゆ麹を使ったおすすめレシピ

<しょうゆ麹の和風カルボナーラ>


しょうゆ麹を使った和風カルボナーラの作り方をご紹介します。

生クリームとしょうゆ麹は意外な組み合わせかもしれませんが、

まるで濃厚なブイヨンを足したかのように深いコクが出てくれます[わーい(嬉しい顔)]

しょうゆ麹を使った和風カルボナーラ.jpeg


[かわいい]【材料】[かわいい]

・スパゲッティ・・・・・100g
・生クリーム・・・・・・1/2カップ
・しょうゆ麹・・・・・・大さじ1/2
・卵・・・・・・・・・・・・1個
・ベーコン・・・・・・・1枚
・にんにく・・・・・・・1片
・オリーブオイル・大さじ1
・粉チーズ・・・・・ 適量
・黒胡椒・・・・・・・適量
・乾燥パセリ・・・・適量

[かわいい]【作り方】[かわいい]

1. にんにくはみじん切りに、ベーコンは8mm幅の棒状にカットします。

2. たっぷりのお湯で袋の表示時間通りにスパゲッティを茹でていきます。

3. オリーブオイルをひいたフライパンに、1を投入しベーコンがカリカリになるまで炒めます。

4. 3に生クリームを加え中火で1〜2分程煮ていきます。

5. しょうゆ麹、粉チーズを加えたらすぐに火を止め、卵を加えて菜箸で手早く混ぜていきます。

6. お皿に盛り付け、黒胡椒と乾燥パセリをトッピングしたら完成です[るんるん]

簡単かつ本格的な味わいに仕上がると評判のしょうゆ麹です[わーい(嬉しい顔)]

いつものレシピにマンネリ化を感じている女性は是非参考にしてみてくださいね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171015-97671100-bibeaute





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【万年ダイエッター卒業】リバウンド回避のため絶対したい3つの習慣 [健康]



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万年ダイエッター卒業.jpeg


【リバウンド対策1】食べ過ぎたらリセットする

食べ過ぎたら太りますし、食べなければ痩せます・・・

お菓子に、飲み会に、旅行で暴飲暴食…なーんて過ごしていたら、あっという間に太りました[がく~(落胆した顔)]

でもお菓子を我慢したり、飲み会も旅行もしない人生なんてつまらないよね[exclamation]

そこで前後の調整が大切。

食べ過ぎた後は、どんぶりものや揚げものなどはなるべく避けて、

野菜メインのヘルシーな食事に切り替えます[exclamation]

太ったことに気づくのが早ければ早いほど、戻すのも楽になるよ[わーい(嬉しい顔)]

なるべく翌日にはリセットしたいところだよね[わーい(嬉しい顔)]



お菓子を毎日なんとなく食べちゃう癖もここで断ち切りたいところですよね・・・

お菓子は「まずい」という自己暗示をかけ、たまに食べるお菓子を

とっておきのお菓子に変えてみると、お菓子断ちのストレスも軽減?

 メリハリを大事に楽しんでいますよ[手(チョキ)]

【リバウンド対策2】毎朝ダイエットスイッチを押す

毎日続けるって本当に難しいよね[もうやだ~(悲しい顔)]

スーパーモデルなんかは、歯磨き感覚でワークアウトをしていたりしますが、

一般ピーポーの私はそんなのマネできんて~[がく~(落胆した顔)]

そこで、歯磨き感覚のヤセ習慣をつくるために、【楽で簡単で気持ち良い】方法を探してみましたが、

なかなか見つからず・・・

いざ見つけて試してみても、2週間を過ぎるといつの間にか忘れている日々。


【リバウンド対策2】毎朝ダイエットスイッチを押す

朝起きて、歯を磨いた後に「ダイエットのスイッチを押す」という気持ちで続けています・・・

そのままストレッチと筋トレを始めるきっかけにもなりましたしね[わーい(嬉しい顔)]

毎日少しの時間でも自分の身体に向き合うと、変化に気づきやすくなるので

体調管理としても良い習慣になっていますよ[わーい(嬉しい顔)]

しかし、こんなにも簡単なのに、寝坊した朝はダイエット枕に寝そべる時間もなく出勤です・・・

寝坊したら寝る前にやるよう工夫して、毎日の習慣として定着させたい所なんだけど

【リバウンド対策3】やっぱり運動


キックボクシングを週2回と毎日の散歩といった運動を定期的に続けていると、

体が引き締まってきたような・・・

ちょっと太っても、筋肉があると引き締まって見えるのが運動のいいところなんですよね[わーい(嬉しい顔)]

筋肉が落ちないようにキープしていきたいな・・・

好きな運動なら楽しく続けられるので、自分に合ったスポーツを見つけるのがおすすめですよ[exclamation]

運動を定期的に続けていたら、肩こりやむくみなどの身体の不調も減りましたよ[手(チョキ)]

【リバウンド対策 番外編】あまり体重を気にしない

とか言いながらも、体重の増減で一喜一憂しないことも大切かと思っています[手(パー)]

顔色だったり、お腹周りのお肉だったり、見た目を気にしたほうが

キレイなラインを維持できるはずです・・・

楽しむところは楽しんで、簡単にスタイルキープを目指したいです[わーい(嬉しい顔)]

痩せるというより「キレイになる」を目標に、上記の方法を習慣にできたらこっちのものだよね[わーい(嬉しい顔)]

日々の暮らし方こそ、綺麗なスタイルをキープするカギ。

ストレスなく継続することこそが一番大事と再認識[exclamation]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171013-46530148-bibeaute


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1日5分で!? 「愛されベビーフェイス」の作り方! [健康]



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ベビーフェイスメイク.gif


ベビーフェイスの基本は、シャープで美しいVラインと自然な笑顔をつくること[かわいい]

筋肉が凝り固まり無表情になってしまうとほうれい線が徐々に増え始めるほか、

重力の影響で顎周りの皮膚がたるみ、ブルドッグのような二重顎ができてしまうそうです[がく~(落胆した顔)]

老けてみられがちな二重顎を解消するためには、普段から顔の筋肉を鍛えておくことが

大切であると言われています[手(パー)]

そこでおすすめなのが「アエイオウ体操」です[exclamation]

【愛されベビーフェイスの作り方(アエイオウ体操)】

アエイオウ体操のやり方はとても簡単!

朝起きたら洗顔する前に鏡を眺めながら「ア、エ、イ、オ、ウ」とできるだけ大きな口を開けながら

20回程繰り返し行います[手(パー)]

すぐには効果があらわれませんが、継続的に実践することで引き締まったVラインに近づけるでしょう[わーい(嬉しい顔)]

ナチュラルかわいい! ベビーフェイスメイクのやり方について


年齢を重ねる毎に濃いメイクはかえって老けて見られがちです!

幼い印象を与えるには、血色感を意識したすっぴん風メイクを取り入れていきましょうね[かわいい]

【ベビーフェイスメイクのやり方】

1. リキッドファンデーションを手に取り、顔の中心部分から外側に向けて塗っていきます。

2. ごく少量のパウダーファンデーションをファンデーション専用ブラシを使って 
 とんとんとたたきながら広げていきます。

3. ブラウン系のアイブロウペンシルで太く、短めに眉毛を書いていきます。

4. 3の上からブラウン系の眉マスカラを左右・上下と動かしながら塗っていきます。

5. ベージュ系アイシャドウをチップにとり、アイホール全体に塗ります。

6. 大きめの涙袋を作ります。
 ホワイト系アイシャドウ、ゴールド系アイシャドウを交互に2回程重ね塗りします。

7. ブラウン系アイブロウペンシルを使って涙袋に薄い影を作りましょう。

8. ペンシルのアイライナーで上まつげの隙間を埋めるように塗ります。

9. リキッドアイライナーで目尻部分のみラインをひきます。
 垂れ下げるようにひき、気持ち長めにかくことがポイントです。

10. ペンシルアイライナーで黒目の真下部分のみ下ラインをひきます。

11. ビューラーでまつ毛を上げ、真ん中部分にたっぷりとマスカラを塗ります。
 下まつげにも軽く塗っていきましょう。

12. ピンク系のクリームチークを頬の少し上あたりにポンポンと優しくのせていきます。

13. リップバームを唇にひと塗りし、チェリーピンク系の口紅を重ねて完成です。

「かわいいは作れる!」という有名なフレーズがあるように「若さ」も日々の努力や

ちょっとしたテクニック次第で作ることが可能なんですよ[かわいい]

是非日々の美活の一環として参考にしてみてくださいね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171013-65900586-bibeaute


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気分もぜい肉もスッキリ!おそうじ消費カロリーランキング [健康]



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おそうじ消費カロリ.png



3位 洗濯物の片づけ

洗濯物を取り込んで、そのまま適当にしまっていませんか? 

それでお出かけの際に着たい服が見つからなくて大慌てという経験はどなたにもあるものです[がく~(落胆した顔)]

この際ですから、クローゼットをキレイに整理しましょうね[わーい(嬉しい顔)]

30分でデキる範囲で大丈夫。毎日やっていくうちに、常に欲しいものが見つかるようになります[わーい(嬉しい顔)]

これで約62.5 kcalほど消費することができます[exclamation]

2位 床のモップがけ

床の掃除を徹底的に行いましょう。

まずは、ドライタイプの使い捨てシートで大きいホコリをしっかり取ります。

ついでにドライタイプの付け替え用のシートで机や棚の上のホコリをふき取ります。

椅子や机の下、ベッドの周辺や下も忘れずにね[手(パー)]

その後、ウエットタイプでさらに床をキレイにしていきましょう[わーい(嬉しい顔)]

これで30分ほどはかかりますので、約87.5 kcalほど消費しれくれますよ[exclamation]

1位 お風呂の掃除

毎日のお風呂のお掃除といえば、浴槽を簡単に洗うくらいではないでしょうか?

消費カロリーを増やすために、お風呂の床や蛇口などもすみずみまでキレイにしましょう[ぴかぴか(新しい)]

ついでに洗面所もキレイにすると◎[かわいい]

鏡も磨いてピカピカにすると30分は使ってしまいますよね。

これで約95kcalほど消費しますよ[手(パー)]

ピカピカのお風呂で、お気に入りのアロマを焚いて好きな香りで満たされたバスタブに入れば、

気持ちもゆったりとして、ダイエットを続ける気持ちが高まるはずですよ[手(パー)]


この3つの合計消費カロリーは約245kcal。

1ヵ月の継続で計算上は約1㎏減ることになります。

このようにお掃除はカロリー消費の効果が期待できちゃうのです。

ぜひ今日から身の回りをキレイにして、ご自身も美しくなられてくださいね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171008-81046667-lbr


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顔たるみ・下がりを改善できるマッサージがある?速攻リフトアップ術 [健康]



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ほうれい線.png


加齢に伴う顔たるみ・顔下がりの一因と考えられているのが、実は、

頭のコリといわれているんです[がく~(落胆した顔)]

過度のストレスやPC・スマホによる目~脳への刺激など、現代人は、

とかく頭がコリやすい状態にあるとされています・・・

頭が凝ると頭痛を引き起こしたり、頭皮の血流が低下することで

血液や栄養が行き渡らなくなったりし、抜け毛・薄毛・白髪などの

要因になることもあるそうですよ・・・

凝って固くなった頭皮は、カチカチに固くなった伸びないゴムのように、

頭皮に近い顔の深いしわやたるみ、ほうれい線などにもつながっている

可能性があるというから恐ろしいんですよ・・・

ただ、そのカチカチになった頭皮をマッサージでほぐすことで、

伸縮性が戻ったゴムのように、お顔にも良い影響を

もたらしてくれるといわれています[手(パー)]

顔たるみ・下がりをリフトアップ! 頭皮リンパマッサージ術

1. 耳の周辺にはリンパなどに関するツボがたくさん存在するそう・・・

  ピアノを弾くときのような手(上記写真を参照)で、耳の前~耳の下~耳の後ろと

  耳周辺を1~2周マッサージします。

2. 先ほどの手の形のまま、今度は、その手で髪をブラッシングするようなイメージで

  頭皮を刺激します。

  おでこ~後頭部という一定の方向に、顔のたるみを引っ張り上げるようなイメージで、

  頭全体を手でブラッシングしましょう。

  そのとき、爪は絶対に立てないで、手の位置を少しずつずらしながら、

  頭全体を最低でも10回はブラッシングしてください。

3. 鎖骨に沿った部分(鎖骨の上)には、リンパの重要なツボが隠れているそうなので、

 優しく気持ちいい程度の力で、鎖骨の内側から、肩に向かって指圧しながら指を進めましょう。

4. 最後に腕を曲げた状態で、軽く肩を回して、その周辺のコリや血流を改善させ、

  肩甲骨までゴリゴリ回すようなイメージで行いましょう。

まずは、頭皮マッサージを右半分だけ行ってみてもよいと思いますよ・・・

うまくマッサージできていれば、右半分だけ顔が少しリフトアップしていたり、

目が大きくなったような印象を実感できたりするとか。

早速、試してみてはいかがですか?


「excite」引用

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安眠&リラックスも!種類豊富な「ミント」の上手な使い方 [健康]



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ミント.jpeg

ミントを食べると、口の中がスッと涼しくなるような感覚をおぼえますよね[わーい(嬉しい顔)]

考えが煮詰まったときなどの気分転換には最適ですよ[わーい(嬉しい顔)]

作業効率も一気に上がりそうです[グッド(上向き矢印)]

口臭予防効果もあり、ガムなどによく含まれているミントは、料理にも用いることができるのですが、

うまく活用できていますか?

今回は、料理研究家である筆者が「ミントの上手な使い方」をご紹介しますね[わーい(嬉しい顔)]

■ミントの種類

ミントは交配しやすく変種が増えやすいため、非常に多くの種類があります[手(パー)]

主に料理で使われるのは、スペアミント、ペパーミント、アップルミントなどでしょう[わーい(嬉しい顔)]

家庭菜園でも育てやすいので、家にひと鉢置いておくと、料理の簡単なアクセントづけなどに

とても役立ちますよ[exclamation]

■季節の疲れを解消に導く

日によって気温の上下の差が大きいこの時期は、疲れがでやすい時期でもありますよね・・・

体調を崩す方も多いでしょう。[ふらふら]

ミントの香りはリラックス効果があり、たまった疲れを癒してくれます[わーい(嬉しい顔)]

また、安眠効果でいい眠りもうながしてくれますよ[わーい(嬉しい顔)]

爽やかな香りは、口臭予防にも大丈夫です[exclamation]


「楽天WOMAN」引用
https://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/lar_87984

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頭痛や貧血だけじゃない! 鉄分不足が引き起こす美容や不妊への影響 [健康]



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鉄分不足.png


鉄分不足が引き起こす健康への影響とは?



みなさんは鉄分を十分に摂取できていますか?

なかなか自信を持って「摂れている」とはこたえ難い質問ですよね[ふらふら]

人間の体には常に3〜4g程度の鉄分があると言われています[手(パー)]

鉄分は主に酸素を全身に運ぶヘモグロビンの主成分で、なくてはならない栄養素のひとつです[手(パー)]

そのため、鉄分が不足した時に備えて骨髄や肝臓などにも蓄えられているそうですよ[exclamation]

それだけ私たちの体にとって大切な栄養素だということがわかりますね・・・

この蓄えられていた鉄分も使い切ってしまうと全身に酸素が行き渡らなくなり、

貧血症状が現れるのだそうです[がく~(落胆した顔)]

さらに心臓が酸素不足を補おうと活発に動いて動悸や息切れなどを起こす場合もあるのだとか・・・

鉄分は、特に女性にとっては重要なんです[exclamation]

妊娠期間中は胎児へ優先的に鉄分が運ばれるため、より多くの鉄分が必要となりますよ[exclamation]

また不妊へも影響されると考えられています[手(パー)]

これは高温期に分泌される黄体ホルモンに鉄分が必要とされているためなんですよ[手(パー)]

貧血などの症状がない人でも、女性の鉄分不足はこういったさまざまなことに影響してしまうのです。

鉄分不足が引き起こす美容への影響とは?


美容に必要な栄養素と聞くと、ビタミンやタンパク質、食物繊維などをイメージしますが、

実は鉄分も美容に欠かせない栄養素のひとつと考えられているんですよ[手(パー)]

皮膚や粘膜、そして骨は酸素や栄養を材料として新たな細胞を作り出します・・・

そのため、鉄分が不足するとお肌のターンオーバーが乱れるなど、

これらの代謝が機能しなくなることがあるのだそうです・・・

また、シミの原因となる活性酸素を取り除くカタラーゼの生成にも、

鉄分が必要と言われているんです[手(パー)]

酸素が不足すると脂肪の燃焼ができにくかったり、筋肉を作りにくかったりして、

痩せにくく、太りやすい体につながることもあるのだとか・・・

さらに冷えやむくみも酸素不足が関係しているので、鉄分が不足すると健康のみならず、

美容面にも大きな影響を与えてしまうのです[exclamation]

鉄分の一日当たりの目標摂取量はおよそ10〜12mg、妊娠期間は15〜20mgと言われています[かわいい]

できるだけ鉄分不足を防いで美しく、健康な身体をキープしましょうね[るんるん]

ファイト[exclamation×2]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171003-41433229-bibeaute


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