So-net無料ブログ作成

太らないかぼちゃの食べ方とレシピ [美容]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


カロリーを抑えたかぼちゃの食べ方

かぼちゃには、美容や健康を保つために必要な栄養素がたくさん含まれていることは

分かりましたが、なるべく低カロリーに抑えたい場合はどうすればよいのでしょう?

「かぼちゃは糖質が多く、ほかの野菜に比べてカロリーも高めなので、

砂糖を使って煮つける、油で揚げる・炒める、マヨネーズやオイルの入った

ドレッシングと和えるなどの調理法はおすすめしません」(安中先生)

シンプルに蒸すか、オーブンなどで焼いて、なるべくかぼちゃそのものの

甘みやおいしさを生かすような調理がいいようですよ・・・

また、かぼちゃを食べる際に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品や、

酢のものなどにして酢と一緒にとるようにすると、血糖値の上昇を

抑えることが期待できるのだそうです[手(パー)]

ダイエット中でもぜんぜんOK! かぼちゃの太らない食べ方

ここからは、日々の生活に役立つ低カロリーなかぼちゃレシピをご紹介!

つぶしかぼちゃのポタージュ<122kcal>

かぼちゃのポタージュ.jpeg

[かわいい]材料(2人分)[かわいい]

かぼちゃ・・・120g
コンソメスープの素・・・小さじ1
豆乳・・・・・1カップ
塩ヨーグルト・大さじ3
塩・こしょう・少々

[かわいい]つくり方[かわいい]

1.かぼちゃは皮つきのまま小さめのひと口大に切り、鍋に水1と1/2カップ、
 コンソメスープの素を入れ中火にかけ、煮立ったらふたをして弱めの中火で約10分煮込む。

2.かぼちゃがやわらかくなったら一度火を止め、塩ヨーグルトを加えて木べらなどでつぶし、
 豆乳を加えて、弱めの中火で温める。
 塩、こしょうで味を調え器に盛り、好みで粗挽きこしょうをトッピングする。


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180517-77033558-fytteweb

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html

ほぐし屋新店舗地図
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

かぼちゃ.png


nice!(8)  コメント(0) 

むくみが気になる日に食べたい! [美容]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


空気もさわやかなゴールデンウィークが終わると、南のほうから聞こえてくるのが

梅雨入りの声ですよね・・・

憂鬱に感じる方も多いと思いますが、じめじめとした季節は、

四季のある日本の特徴のひとつです・・・

女性の中には、梅雨の時季が苦手な人とそうでない人がいるようですよ[手(パー)]

まずは次のチェックテストをやってみてください[わーい(嬉しい顔)]

夏より冬が苦手足がむくみやすい甘いものが好き・・・

よく食べるどちらかというと冷え性だお腹を壊しやすい運動不足である

体形はぽっちゃりタイプだ疲れやすいと感じる・・・

いかがでしたか? 上のテストで3つ以上に該当した方は、

梅雨時が苦手なタイプなんですよ[exclamation]

東洋医学では、季節の変化とともに体も変化すると考えます・・・

梅雨どきの特徴は「湿」

湿気は水分を含む冷たい邪気なので、体に侵入すると下へ下へと停滞し、

末端やお腹を冷やしてしまいますよ[がく~(落胆した顔)]

日ごろから冷え性の人や、水分をため込みやすい体質の人は、冷たい湿気に弱く、

雨が降ったり湿度が高かったりするととたんに体調を崩してしまうのですよ[手(パー)]

「だるい」「体が重い」「冷える」「むくむ」といったお悩みは、

余分な湿気が体に侵入した結果起こるものなんです・・・

こうした傾向が続くと、体は過剰な水分をどんどんため込み、

太りやすい体質になってしまうから要注意ですよ[かわいい]

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180515-29641642-fytteweb

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


ほぐし屋新店舗
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456



nice!(55)  コメント(0) 

チョコレートに期待できる嬉しい美容効果とは [美容]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


チョコレート.jpeg

チョコレートに期待できる美容・健康効果とは?

現代ではお菓子として食べられることが多いチョコレートですが、

紀元前2000年頃の古代メキシコでは薬として使用されていたそうですよ[手(パー)]

チョコレートには以下のような美容効果が期待できます[exclamation]

【アンチエイジング】
 チョコレートに含まれる抗酸化成分「ポリフェノール」は
 活性酸素の働きを抑え、肌や体の老化防止に役立つと言われています。

【美肌】
 ポリフェノールの殺菌作用によりニキビを防ぐ効果が期待できます。

【リラックス効果】
 カカオの香りには記憶力を高める働きがあるほか、
 テオブロミンという成分によりリラックス作用があるそうです。

【冷え性の改善】
 テオブロミンには血管を広げて血流をよくする働きがあると言われています。
 また、冷え性の人は貧血や胃腸が弱い傾向にあることからカカオに含まれる
 鉄分も有効に作用するそうです。

<POINT>
嬉しい美容・健康効果に期待できるチョコレートですが、
カロリーが高いため食べる量には注意が必要です。
1日25g(板チョコ5かけ分)を目安に摂取するようにしましょう。


「ニコニコNEWS」引用
http://news.nicovideo.jp/watch/nw3508235

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


ほぐし屋新店舗
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456



チョコレート.png


nice!(68)  コメント(0) 

お風呂】自律神経の乱れやストレスによる不調に! 気持ちが明るくなる入浴剤はいかが?【愛される香り】 [美容]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


クナイプメッセージバスソルトに新しい香りが登場!

香り.png

キュートなパッケージと温かいメッセージが好評のクナイプ

「メッセージバスソルト シリーズ」

今回、フレッシュでほんのり甘いネロリの香りが新たに仲間入りしました[わーい(嬉しい顔)]

パッケージには、“Show me your smile あしたも笑って”というメッセージが付いています。

「クナイプ バスソルト ネロリの香り」には、天然の精神安定剤とも言われる

ネロリの精油を配合[手(パー)]

自律神経の乱れからくる不調や、ストレスによるさまざまな体の不調に効果的[4]

落ち込んだ感情を優しく包み込んで気持ちを明るくし、不安・緊張を和らげてくれます[わーい(嬉しい顔)]

柑橘系のフレッシュ&フローラルな香りは、男女を問わず愛される香りです[手(パー)]

分包タイプもあるので、プチギフトにもオススメですよ[exclamation]

商品情報
■発売日 発売中
■容量/価格
ボトルタイプ 850g ¥2,592/分包タイプ 50g ¥162

私も自律神経が良くなるなら早速使わなきゃ[exclamation]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180509-94727369-cityliving


ほぐし屋新店舗
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456


柑橘類.png




nice!(57)  コメント(0) 

印象美人を作る「ゆっくり行動」3つ [美容]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


印象美人.jpeg

(1)ゆっくり話す

相手の理解度を考えずに早口で話すことは、自分本意の

コミュニケーションでしかありません・・・

また、早く話すと会話のポイントを押さえられないため、

聞く側も戸惑ってしまいます・・・

ゆっくり話すことは、自分にとっても冷静に話をまとめられるメリットがあるほか、

相手を会話の途中で置いてきぼりにしない心遣いが伝わる行為でもあるのですよ[わーい(嬉しい顔)]

人と良い関係を育める女性は、やはり美しいですよね
[わーい(嬉しい顔)]

(2)ゆっくり歩く

混雑の中、急ぎ足で歩く人にぶつかり不快な思いをしたことがある人は

少なくないでしょうね・・・

早足で歩くと、周りに緊張感を与えるだけでなく、自身にも焦燥感が

生まれ心に余裕がなくなります[ふらふら]

ゆっくり歩くことを習慣づければ、常に時間に余裕を持って行動することにもなるので、

約束の時間に遅れたり人を待たせたりすることがなくなるでと思います[手(パー)]

そして、ゆっくり歩くことで道端のお花や人々の流れが視界に入るようになり、

観察力も上がってより感性が磨かれますよ[ぴかぴか(新しい)]

(3)ゆっくり食べる

どんなに美しい人でも、食べ方を見て幻滅してしまうことがあります[わーい(嬉しい顔)]

早食いは空腹時に起こりがちなので、ゆっくり食べることを意識すれば、

満腹感のあるバランスのとれた食事を心がけるようになりますよ[手(パー)]

また、ゆっくり食べることは、消化を助け満腹中枢を刺激することにつながるので、

習慣になればダイエット効果も期待できるかもしれませんよ[わーい(嬉しい顔)]

食べ物に感謝して味わうと、食事の時間がより楽しくと思いますよ[わーい(嬉しい顔)]

3つの「ゆっくり行動」を習慣づけて、美しいアラフォーを目指しましょうね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180428-31614323-lar


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anmacom/hogushi.html


ほぐし屋新店舗地図
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

ゆっくり行動.png


nice!(62)  コメント(0) 

アンチエイジングにも◎栄養士が教える「そら豆」レシピ [美容]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


(1)焼きそら豆

シンプルにそら豆の美味しさを味わうなら、このレシピがおすすめです。

焼きそら豆.jpeg

[かわいい]材料[かわいい]

そら豆・・お好きなだけ
塩・・・・適量

[かわいい]作り方[かわいい]

1.グリルかオーブンにそら豆をさやごと入れ、表面が少し焦げるまで焼きます。

2.さやから取り出し、塩を振ってお召し上がりください。


■新鮮なそら豆の見分け方

そら豆は、鮮度が落ちやすい食材です。
さやが濃い緑色で、筋が変色していないものが新鮮なしるしです。
表面の産毛が取れていないかどうかも、鮮度を見分ける指標になります。
さやが黒くなっているものは、鮮度が落ちているので避けましょう。
紫外線に当たると、「ビタミンB群」が分解されてしまうため、
栄養素を守るためにもさや入りのものをおすすめします。

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180425-15687118-lar

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


ほぐし屋新店舗地図
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

焼きそら豆.png


nice!(53)  コメント(2) 

きちんと塗らないと効果が出ない!パーツ別日焼け止めの塗り方 [美容]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


☆健康ブログ☆

日焼け止め.jpeg

顔への正しい日焼け止めの塗り方

顔に塗る日焼け止めの適量は、「乳液タイプなら1円玉2枚分、

クリームタイプはパール2粒分」がおすすめですよ[exclamation]


まずは適量の半分を手の甲に取ってから、額、鼻の上、両頬、アゴに5点置きし、

内側→外側に向かってまんべんなく丁寧に塗り広げます[わーい(嬉しい顔)]

その後、もう一度同じように塗ります[手(パー)]

こうすることでムラなくしっかり塗ることができますよ[わーい(嬉しい顔)]

また、日焼け止めはしっかり馴染ませないとベースメイクを始める際に、

白いモロモロが出てしまうこともあるので、丁寧になじませることと

なじませるためにベースメイクまでの時間を5分ほど置くことを心がけましょうね[わーい(嬉しい顔)]

手・足への正しい日焼け止めの塗り方


手足などの広範囲に塗る場合は、乳液タイプ・クリームタイプともに容器から直接、

直線を描くようにして出して、らせん状になじませます・・・

手に取ってから塗っている方にとっては多いかな? 

と思うかもしれませんが、きちんと適量を塗らないと紫外線防止効果が期待できないので、

時間をかけてなじませましょうね[exclamation]

また、膝の裏や足の甲、ひじの内側などは塗り忘れの多い部分なので、気をつけましょうね[exclamation]

首への正しい日焼け止めの塗り方

首は年齢の表れやすい部分なので、紫外線によるダメージを防ぐために

日焼け止めを必ず塗りましょうね[わーい(嬉しい顔)]

首への適量は、「乳液タイプなら1円玉2枚分、クリームタイプはパール2粒分」と

顔と同じ量が目安ですよ[手(パー)]

個人的にはムラになりやすい部分でもあるので、気持ちもう少し多い量を

塗るようにするのがおすすめですよ[exclamation]

首に日焼け止めを塗る人

首へ日焼け止めを塗る場合は、手のひらに適量をとってから温めながら広げて、

顎を上に少し上げた状態で首全体を手のひらで包むようにしてつけますよ[手(パー)]

せっかく日焼け止めを塗るのだから、きちんと紫外線を防ぐために

適量を正しく塗ることが大切ですよ[手(パー)]

老化の原因の80%が紫外線などの光によるものといわれています・・・

10年後20年後もキレイでいるために、正しい日焼け止めの

塗り方をマスターしましょうね[るんるん]

*曇ってるときでも紫外線は強いみたいですよ・・・


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180422-16277198-lbr


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


ほぐし屋新店舗
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

太陽.png

ブログ.png

ジェリーズポップコーン(さきがけ)は全国発送始めました(^^♪


nice!(83)  コメント(0) 

全米で話題の「フレキシタリアンダイエット」なら痩せられる!? [美容]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


☆健康ブログ☆

フレキシタリアンダイエット.jpeg

最近、耳にするようになった「フレキシタリアンダイエット」

次々といろんなダイエット法が出ては挫折している人も、

今度こそは大丈夫かもですよ[わーい(嬉しい顔)]

フレキシタリアンダイエットとは、「フレキシブル(柔軟性)」と

「ベジタリアン(菜食主義)」を組み合わせた造語で、

アメリカのUSニューズ&ワールド・レポートが発表した、

2018年のベストダイエットに選出されたダイエット法なんですよ[グッド(上向き矢印)]

その名の通り、野菜中心の食生活を送りながらも、厳密に守るのではなく、

もうちょっと柔軟に、肉や魚、乳製品をバランスよく取り入れようという

フレキシタリアンダイエット[exclamation]

アルコールも、1日1回100kcal以内なら飲んでもOK。揚げ物やフライ、

クリームといった、他のダイエット法ではNGとされがちなものでも、

「気を付けるように」という程度とか・・・

“柔軟な菜食者”とはいえ、ダイエットには運動も大切ですよ[手(パー)]

週3回30分程度、ウォーキングやジョギングなどの軽い運動と、

週2回程度の筋トレを組み合わせるのがオススメですよ[exclamation]

いつもストレスでドカ食いをしてしまう人は、我慢し過ぎない程度に

好きなものを食べて、運動で発散させてダイエットしてみてはいかがですか?

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180417-13370029-asajo

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


新店舗地図
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

フレキシタリアンダイエット.png


☆ジェリーズポップコーン(さきがけ)☆

ブログ.png

さきがけでは、ポップコーンを全国発送いたします☆


nice!(14)  コメント(0) 

老化しないグルテンフリー食生活のすすめ [美容]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


☆健康ブログ☆

グルテンフリー食生活.jpeg

まだ間に合う!?「老化」を抑える対策

みなさんは「糖化」という言葉を聞いたことがあると思います[手(パー)]

糖化とは、糖質とたんぱく質が結びつき、たんぱく質が

劣化してしまう反応のことです[exclamation]

この「糖化」が老化を促進する要因として、

医療・食品界や美容業界で注目されていますよね[わーい(嬉しい顔)]

糖化は「体のコゲ」とも呼ばれており、専門的には

「糖化反応(メイラード反応)」と呼びます[exclamation]

例えば、ホットケーキをつくるとき、おいしそうに、

表面がこんがりと焼けてキツネ色になっていきますよね・・

これは、ホットケーキに含まれる「砂糖」が、卵や牛乳などの

「たんぱく質」と結びつき、熱を加えることで変性しているのです[手(パー)]

これが「糖化現象」です[exclamation]

実は人間の体でも同じことが起こっているのでよ[手(パー)]

実は、この糖化反応によってできた悪玉物質が、私たちの体の老化の原因になっており、

「AGEs(Advanced Glycation End Products)・終末糖化産物」と呼ばれるものです[手(パー)]

体内でできるAGEsの量は、「血糖値×持続時間」です[手(パー)]

つまり、高血糖状態が長く続くと、体の中で糖とたんぱく質が

結びついて多くのAGEsがつくられていきます[手(パー)]

これは年月とともに、増えていきますので、なるべく血糖値を上げない

食品を食べるように心がけましょうね[わーい(嬉しい顔)]

パンやパスタ、うどんなど小麦でつくられた加工食品は、

どうしても血糖値が上がりやすい食品が多くなります[ふらふら]

また、パンには砂糖を多く含むものもあるのです・・・

主食であれば、精製度が低い食物繊維を多く含む、

玄米、十割そばなどがおすすめです[exclamation]

イモ類やトウモロコシ、砂糖を多く含むお菓子や清涼飲料水なども、

血糖値が上がりやすい食べものですよ[がく~(落胆した顔)]

若々しい肌を保つために毎日の食事に気つけて、

年齢に負けない美肌をキープしましょうね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180413-01595430-fytteweb

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


新店舗地図
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

グルテンフリー.png

☆ハンドメイド☆

IMG_1283.JPG
IMG_1282.JPG
IMG_1281.JPG

利用者さんたちの手作りです☆
店の中に売ってます!
手作りなので一つ一つしかない商品です☆


nice!(83)  コメント(4) 

【乾燥肌】を改善. [美容]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


☆健康ブログ☆

化粧水.jpeg

肌の不調は角質肥厚が原因かも

スキンケアをちゃんとやっているつもりでも、なぜか肌がくすんで見えたり、

たるみが気になったり、手触りの悪さを感じたりすることがありませんか?

それは角質肥厚が原因かもしれませんよ・・・

角質肥厚とは、どういう状態のことを言うのでしょうか?

私たちの肌は、通常約1ヵ月で古い肌が垢などとして剥がれ落ち、

新しい肌に生まれ変わります[わーい(嬉しい顔)]

これを、“肌のターンオーバー”と言いますが、みなさんも聞いたことはあるでしょ?

しかしこのターンオーバーは、加齢やゴシゴシ洗顔や紫外線などの外的刺激、

さらにはストレスや食生活の乱れなどが原因で、正しいリズムが乱れてしまうのですよ[手(パー)]

そうなってしまうと、古い角質が肌表面に残ってしまうことになり、

どんどん厚くなってしまいますよ・・・

これを角質肥厚といい、例えるとカラッカラに乾いた土のようなものです[手(パー)]

そんな土に水を与えても、なかなか浸透しないように、角質肥厚を起こした肌は、

化粧水などのスキンケアが浸透しにくい状態なのです[ふらふら]

そのままにしておくと、やがてさまざまな肌トラブルが表面化することになるのですよ[がく~(落胆した顔)]


「楽天WOMAN」引用
https://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/mensskincareuniv_8594

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html

新店舗地図
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456







nice!(61)  コメント(0)