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ダイエットは春から!?その理由とは? [健康]



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☆健康ブログ☆

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■春はダイエットを始めるチャンス!

肌見せの多くなる夏に向けてダイエットをする場合、冬からではモチベーションを

維持しにくい(先が長すぎて嫌になってしまう)という方もいる事でしょうね・・・

でも、春は薄着になる機会が増え、ダイエットをより現実的に感じやすく、

モチベーションも高めやすくなりますよね[わーい(嬉しい顔)]

また、暖かい気候が運動チャンス[exclamation]

寒くて外に出るのが億劫だった人も、気持ちよく外で体を動かすことができますよね[わーい(嬉しい顔)]

さらに、春野菜は代謝アップに大活躍[手(パー)]

春野菜独特の苦味成分には、抗酸化作用や代謝を高める効果が期待できるんですよ[わーい(嬉しい顔)]

■春に食べたい代謝アップ食材

春キャベツや菜の花、タケノコ、新玉ねぎ、アスパラガスなどの春野菜は、

血行改善や代謝アップをサポートする成分がたっぷりです[わーい(嬉しい顔)]

食物繊維が豊富なため、腸内環境を整える効果も期待できます・・・

ぜひ、毎日の食卓に、苦味の効いた春野菜を取り入れてくださいね[わーい(嬉しい顔)]

■ストレッチやラジオ体操がオススメ
 
外で運動するチャンスといっても、いきなりハードなものはキツイですよね・・・

そこで、ジョギングやウォーキングなどから始めてみては如何ですか?

運動効果が高まり、疲労回復もスムーズになりますよ[わーい(嬉しい顔)]

オススメは、朝のラジオ体操[exclamation]

しっかり全身を動かすと、体が目覚めて血行がよくなり、

1日の生活で消費できるエネルギー量を増やすことができますよ[わーい(嬉しい顔)]

春は、植物の色味や気候の変化で、気持ちも切り替えやすい季節です・・・

1年の中でも、ダイエットを始めやすい時期といえるでしょう[わーい(嬉しい顔)]

ぜひ、成功へのステップを駆け上がってくださいね[るんるん]

運動も最初するときは辛いと思いますが5分我慢すれば楽になりますよ[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180425-19101580-asajo

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


ほぐし屋新店舗地図
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456

ダイエット.png

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