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姿勢を正すと痩せる!?日常生活で注意したいことは? [健康]



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☆健康ブログ☆

猫背.png

■姿勢が悪いと太りやすいワケ
 
猫背や歪んだ姿勢は、一部の筋肉に大きな負担がかかって疲労につながったり、

体液循環が滞って代謝が低下したりする大きな原因になりますよ[ふらふら]

姿勢が悪いだけで、痩せやすい体質から遠ざかってしまうのです[あせあせ(飛び散る汗)]

そうならないためにも、背筋を伸ばし、脚の内側に力を入れて

お腹をキュッと凹ませましょう[手(パー)]

正しく美しい姿勢は、それだけでいつもより消費するエネルギーを

増やすことにもつながります[手(パー)]

■パソコン・スマホ操作中は「顔を上げる」
 
スマホを手の位置に置くと、つい下を向いて画面に注目してしまいますよね・・・

そんな場合は、なるべく手を上げてスマホを顔に近づけましょうね・・・

まっすぐ前を向いたら画面がちょうどよく見える位置に、スマホを持ち上げてください[exclamation]

二の腕の筋肉も同時に鍛えることができますよ[わーい(嬉しい顔)]

うつむき姿勢は猫背のもとです・・・

代謝の低下を予防・改善するためにも、下は向かずにまっすぐ前を向きましょうね[わーい(嬉しい顔)]

■待っているときこそ、姿勢よく

ボ~ッと立っているときは、緊張感がなく力が抜け、体が歪みやすくなります・・・

エレベーターや信号を待つとき、乗り物に乗っているとき、

気づけば片側に重心をかけていたり、くにゃっと

状態を斜めにしたりしていませんか? 

立っているときこそ”美しさ”を意識して、正しい姿勢を維持することが大切ですよ[exclamation]

背筋を伸ばして、両足に重心を乗せましょうね[exclamation]

脚の内側を意識して上体を支えると、より美脚に見えますよ[わーい(嬉しい顔)]

■テレビを見てまったりしているときは…

テレビを見ているとき、背中が丸まっていませんか? 

テレビの視聴時間が長い人ほど注意が必要ですよ[exclamation]

体が縮こまって、体液循環が滞ってしまうからです[がく~(落胆した顔)]

お腹に力を入れて、背筋を伸ばすようにしましょうね[わーい(嬉しい顔)]

姿勢が変わると、太りやすい体から痩せやすい体へと変わっていきます[手(パー)]

ぜひ、背筋を伸ばして、細く長く見える“美しい”姿勢で過ごしてくださいね[るんるん]

私も猫背なんですが気を付けてるときは真っ直ぐなってるんですが

暫くすると猫背になってます・・・

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180427-14618803-asajo

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


ほぐし屋新店舗地図
地図.png
住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・(0985)22-3456


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コメント 4

ニケ

姿勢、一瞬気を付けても、すぐ忘れてしまいます…。(><)
by ニケ (2018-05-03 07:35) 

宮崎ほぐし屋

ニケさん いつも訪問・コメント有難うございます☆
     私も忘れてしまうんです・・・
by 宮崎ほぐし屋 (2018-05-03 16:17) 

ヤッペママ

姿勢って大事ですね。
色んな所に影響するのですね。
反省:つい楽な恰好で過ごしています。
by ヤッペママ (2018-05-03 22:07) 

宮崎ほぐし屋

ヤッペママさん
訪問・コメ等有難うございます(^^♪
私も一緒です(^^)/
by 宮崎ほぐし屋 (2018-05-07 16:30) 

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