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白ネギとたらこの和風パスタ [健康レシピ]



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白ネギとたらこの和風パスタ.jpeg


[かわいい]【材料】1人分[かわいい]

・パスタ・・・・・80g
・塩小さじ・・・・1/2
・たっぷりのお湯
・白ネギ・・・・・1/3本
・たらこ・・・・・45g
・オリーブオイル・大さじ1
・パスタのゆで汁・大さじ1
・焼きのり・・・・適宜

-A-

・酒・・・・・・・小さじ1
・濃口しょうゆ・・小さじ1
・本みりん・・・・小さじ1

[かわいい]【作り方】[かわいい]

1.鍋にたっぷりの水を入れて強火で加熱する。
 塩を加えて沸騰させ、パスタを表示時間通りに茹でる。

2.白ネギをみじん切りにする。
 たらこは皮を除いて荒くほぐす。

3.フライパンにオリーブオイルをひき、
 中火で白ネギを炒めしんなりしたらたらこを加える。

4.パスタのゆで汁とAを加え、湯切りしたパスタを加えて
 サッと和える。

5.器に盛り、焼きのりをちぎってトッピングすれば完成[るんるん]


*白ネギの効能
ネギの香り成分である「硫化アリル」には、消化促進や身体を温める働き、

代謝をサポートするビタミンB1の吸収を助ける働きなどが期待されています[手(パー)]

他にも整腸作用のある食物繊維やカリウム、美肌に嬉しいビタミンCなどが含まれています[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180131-37441003-lbr


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


新店舗
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ポップコーン
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